桑椹幹泡水喝的功效與作用 喝桑椹水是不是加重溼氣

桑椹幹泡水喝的功效與作用

滋陰補腎

桑椹幹具有一定藥性，中醫認為桑椹幹之入心、肝、腎經，將其泡水喝具有一定滋陰補血，益肝腎的作用，適量飲用對於陰血不足引起的耳鳴心悸、煩躁失眠、頭暈目眩、腰膝痠軟、鬚髮早白等症具有一定的輔助治療作用，所以桑椹幹泡水喝具有一定滋陰補腎的作用。

美容養顏

桑椹幹中含有大量的花青素、維生素C等物質，這些物質具有很強的抗氧化作用，將其泡水喝具有一定抑制氧化反應，清除人體內的自由基的作用，可以使讓他的肌膚保持彈性與光澤，延緩面板衰老，具有一定美容養顏的作用。

潤腸通便

桑椹子泡水中不僅含有大量的水分，還有大量的維生素、膳食纖維素等成分物質，其中膳食纖維素具有一定促進腸胃蠕動的作用，適量飲用能促進人體胃液分泌，可以加快人體對於體內毒素以及廢物的吸收代謝，具有一定潤腸通便的作用。

增強免疫力

桑椹幹泡水中含有大量的氨基酸、維生素、胡蘿蔔素、花青素以及多種礦物質等，泡水適量喝有助於幫助補充人體所需營養，能增強人體的新陳代謝能力，提高身體素質，增強免疫能力，具有一定增強免疫力的作用。

用桑椹幹泡水喝可以減肥嗎

具有一定促進減肥的作用。

綜上所述可以知道，桑椹幹泡水喝具有一定潤腸通便的作用，其中含有大量的維生素以及膳食纖維素物質，可以加快人體體內毒素以及廢物代謝，對於減肥中的人群來說，適量喝一些桑椹幹泡水，可以促進其減肥瘦身。

喝桑椹水是不是加重溼氣

適量和不會，但如果過量喝，那麼可能會加重溼氣。

桑椹甘、酸、寒,歸肝、腎二經，適量喝具有一定滋陰補腎、增強免疫力等作用，對於人體健康是比較好的，並不會導致人體寒氣加重。

但畢竟桑椹性質寒涼，如果過量喝桑椹水，人體不能及時將其消化代謝，那麼就有可能會加重體內寒溼之氣。

4類人群不宜吃桑椹

以下人群不宜吃桑椹。

1、體寒腹瀉人群

桑椹性寒，食用桑椹可增加體內寒氣，具有滑利性，本身體質偏寒涼或者脾胃虛寒，吃桑椹會加重病症，影響身體健康。

2、血糖高的人

桑椹中糖分高，每100克成熟桑椹中約含糖分13.8克，是典型的高糖分水果之一，血糖較高的人不宜吃，否則容易影響自身血糖穩定，使其血糖增高，加重病情。

3、缺鐵性貧血、缺鈣患者

桑椹果肉中含有豐富的胰蛋白酶抑制物，胰蛋白酶抑制物經人體攝入後會影響身體對鈣、鐵和鋅的吸收，降低食用價值，患有缺鐵性貧血以及缺鈣的人吃桑椹會容易影響身體康復。

4、經期女性

桑椹性質寒涼，女性體寒的話，經期的時候身體最為虛弱，桑椹是寒性食物，經期女性多吃容易加重體內寒氣，可能給身體帶不適症狀。如腹瀉、腹痛、痛經等。

桑椹和黑枸杞哪個補腎最好

兩者都具有較好的補腎作用。

黑枸杞在中醫臨床中都屬於補腎藥物，具有滋補肝腎、益精明目的作用，而桑椹也是一種補腎作用很強的藥食同源的食物，兩者的補腎功能都比較好，都可以用於滋補腎陰，生活中根據個人喜好進行選擇即可。