孕婦到底能不能吃海參 孕婦什麼時候吃海參好

孕婦到底能不能吃海參

孕婦能吃海參。

海參富含豐富的碘元素、鋅元素等，能夠參與調節代謝，降低血脂，促進造血功能，延緩衰老，滋養肌膚。另外，海參中則含有大量的B、葉酸，對造血的骨髓和製造紅血球有良好的效果，所以孕婦是可以吃海參的。

孕婦什麼時候吃海參好

一般來說孕婦都是從懷孕3個月後開始吃的，整個孕期吃1000g左右的海參就能滿足需要了，一週吃一次，一次不超過兩個(中等大小)海參。其中可著重選在孕中後期吃海參，因為這時期胎兒大腦的神經細胞會加速生長，此階段是大腦發育的活躍期，孕婦吃海參對寶寶的腦部發育有很大的幫助。而一天中最好在早晨空腹的時候吃海參，此時最有利於營養的吸收。

另外，計劃懷孕的女性可在前6個月就開始吃海參補身體，但在前兩個月必須停止吃海參。而哺乳後期，即在打算斷奶前兩個月時吃海參也是非常好的。

孕婦吃海參的注意事項

1、適量食用

海參雖然適合體虛人群食補，但食用過量容易引起上火，尤其是在氣候乾燥的情況下，更不宜多吃，最好每天吃一隻就夠了。

2、哺乳期不能吃海參

雖然哺乳期吃海參能夠提高孩子的免疫力，但是過量服用會導致奶量減少，孩子高度亢奮，甚至有少數孩子會在幾個月裡體內或面板出現多。

3、腎功能不好的人少吃海參

海參有溫補腎虛，益腎補精的功效，但不宜過量食用，以免增加肝臟負擔，因此肝腎功能不好的人最好不要多吃。

孕婦吃海參有什麼好處

促進胎兒腦部發育

海參中含有一種營養成分叫做不飽和脂肪酸EPA和DHA，這兩種物質被人們稱為“腦黃金”，是大腦磷脂的組成部分，可以促進大腦的形成和發育。從女性懷孕的初期就開始食用海參，那麼就為嬰兒的發育提供了充足的腦黃金物質，這樣的嬰兒的記憶力是十分強的，對兒童以後的發育成長也是提供了不少的好處。

預防胎兒畸形

海參含有孕婦需要的葉酸，而且含量豐富。葉酸是體內重要的甲基供體。最早了解到的葉酸缺乏危害是巨幼紅細胞性貧血；最近認識到葉酸缺乏可導致胚胎神經管畸形（NTD）/先天性心臟畸形。

為胎兒提供鈣質

胎兒骨骼和牙齒的鈣化在2個月時即以開始，8個月後突然加速，於是便從母體血液中吸收大量鈣以滿足需要。如果孕婦缺鈣，就有可能出現鈣代謝平衡失調。而海參是一種含鈣高的海洋生物，海參的內骨骼“骨片”主要成分是鈣。通常孕婦多吃些海參，不必再額外大量吃鈣片等鈣製劑，經食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒的需要。  

為胎兒提供鐵質

海參的膠質肉壁裡含有豐富豐富的鐵及海參膠原蛋白，具有顯著的生血、養血、補血作用，能有效避免胎兒出生後缺鐵性貧血。所以海參作為日常膳食，是補鐵的可靠來源。