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經期節食會瘦得更多嗎經期節食減肥好嗎

涒灘姑娘

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很多人可能都嘗試過節食減肥的方式，但是對於經期的女生來說，這段時間身體需要足夠的營養作為支撐，所以一把經期不推薦即使減肥的方式。

經期節食會瘦得更多嗎

經期節食確實會比一般時候節食更容易減肥。

節食是透過降低熱量的攝入來達到減肥的效果，而對於經期女生來說這段時間新陳代謝是出於一個比較活躍的階段，如果再加上節食控制熱量的攝入減肥的效果將更明顯

一般來說是不提倡經期透過節食來減肥的，容易影響身體健康。

雖然對於減肥來說，少吃甚至節食是比較常見的方式，但是在經期這個比較特殊的時期，節食對身體的危害是很大的。女性在經期時本身就比較虛弱，需要補充營養，這時再進行節食的話，不僅沒有瘦身的效果，還會使身體變得更加虛弱甚至出現貧血的現象。所以在經期減肥不要用節食來進行。

如果在經期進行節食的話多多少少會影響月經的。

經期與人體的激素水平有關，而其中如果採取節食的話碳水化合物攝入不足，就容易導致月經不調。如果過度的節食減肥對自己正常的月經會有一定影響的，這是因為飢餓感會導致大腦中腦垂體雌性激素分泌減少，這樣一來就會影響到我們暖巢卵子的正常生長，從而就影響到了月經，會使女性出現月經不調以及閉經的情況。

釋出於 2021-12-22