北風歐辰
荔枝
荔枝是生長在南方的一種水果，它的味道甘甜略酸，最好鮮食。由於荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B、維生素C以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸，因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。
龍眼
龍眼又叫桂圓，是一種很美味的水果，龍眼具有養血安神的作用。龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效，尤其是治療神經衰弱特別有效。
奇異果
一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鷀奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
失眠的症狀有哪些
1、入睡困難;
2、不能熟睡，睡眠時間減少;
3、早醒、醒後無法再入睡;
4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;
5、睡過之後精力沒有恢復;
6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復;
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
