哈密瓜不適宜人群 吃哈密瓜的好處

哈密瓜不適宜人群

1、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食；

2、哈密瓜含糖較多，糖尿病人慎食。

3、哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。

4、因為哈密瓜是高糖水果，正常體質的人吃多了要上火，得口腔潰瘍的 ，所以體質虛弱的人不要多食，可以少品嚐。

注：一般人群均可食用。特別適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

吃哈密瓜的好處

1、哈密瓜含有的維生素C有助於人體抵抗傳染病;其中含有的B族複合維生素也有很好的保健功效。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，可以預防各種癌症。

2、哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。

3、哈密瓜中富含了抗氧化的物質，可以幫助人們抵抗對於身體細胞造成損傷的自由基。

4、哈密瓜含有的豐富維生素A有助於維持健康的面板，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。

5、哈密瓜附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以，瞭解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。

哈密瓜一天吃多少

一天建議吃一兩片就夠了。

哈密瓜營養豐富，它含有人體所需的蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。

哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。

吃哈密瓜的注意事項

1.處於懷孕期間的女性吃哈密瓜的時候，最好是能夠吃中間的果肉，不要吃兩邊的果肉。因為哈密瓜蒂當中會含有一些催吐素，孕婦如果吃了的話很有可能會出現嘔吐的現象，而且瓜蒂處的果肉也是比較苦的，吃了也會產生不適的現象；

2.哈密瓜不能與梨子一起吃，兩者都是屬於寒性的水果，如果一起吃的話很有可能會出現腹脹，腹痛的主要現象，所以在食用哈密瓜的過程中注意不要吃太多；

3.哈密瓜是一款性寒的水果，但是千萬要注意的是對於一些腹脹，寒性咳喘，對於一些產後，病後的人來說千萬不要吃太多。以免出現病情加重的現象；

4.糖尿病人最好不要吃哈密瓜，因為哈密瓜當中所含有的糖分是非常高的，並不適合糖尿病患者食用。