巴蜀海藍
提肛運動能治療遺精嗎
對治療遺精有幫助。
提肛運動可以提高骨盆底肌肉群的張力，加強骨盆腔肌肉收縮，男性練這個動作能夠鍛鍊到尾骨至恥骨中的骨盆底肌肉群，增強恥骨尾骨肌，有助於改善對射精的控制，從而改善遺精現象。
提肛運動治療遺精效果好嗎
較好。
男性長期堅持提肛動作，能夠增強勃起的力度以及控制射精及射精的力量，對於改善頻繁的遺精效果還是比較好的，但是要注意需要長期堅持才能奏效的。
另外如果遺精現象嚴重的話，單純依靠提肛運動改善效果有限，需要及時的就醫檢查治療。
提肛運動做多久能治療遺精
堅持1-3個月才能慢慢見效。
想透過提肛運動來改善遺精，不是幾次就能見效的，需要循序漸進的長期堅持才能有良好的效果，通常是需要堅持1-3個月，具體時間因為個人情況不同有差異。
提肛運動治療遺精的正確做法
每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺好像憋大便一樣，吸氣的同時，用意念提起肛門以及會陰部，肛門緊閉，小肚以及腹部稍微用力，同時向上收縮，稍停放鬆，緩緩呼氣，呼氣之時，腹部和肛門放鬆，一緊一鬆。
反覆做20—30次，收縮時深吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
其他能治療遺精的運動有哪些
按摩穴位
用手指分別延順時針與逆時針方向按摩丹田(位於肚臍下兩指處)和腎俞穴(腰部最細處的背部，第二腰椎棘突下旁開3指處)兩處穴位，有助於調整和改善性功能，從而改善遺精症狀。
仰臥收腹臂腿上舉
1、睡覺時採取仰臥位，兩臂伸直放在頭後。
2、上抬兩腿時迅速上舉雙臂，使雙手和兩足足尖在腹部上方接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣，每天早晚各進行一次，每次做24到32下，隨著腹肌力量增強，可以增加動作次數。
靜力半蹲站樁法
1、挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。
2、如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。
