孕婦可以吃芒果嗎 孕婦吃芒果有什麼好處嗎

孕婦可以吃芒果嗎

孕媽是可以吃芒果的。因為芒果本身的營養價值還是挺高的，而且孕媽吃的時候可以適量給身體補充一些所需的營養價值。

比如芒果果實中維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。除此之外，芒果還含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。所以，孕媽可以適當地吃點芒果哦。

孕婦吃芒果有什麼好處

1、補充維生素A

芒果裡面富含維生素A，由於中國的孕婦和嬰兒最缺乏維生素A，所以孕期的時候或者產後都可以吃一些芒果，都是有很多好處的，另外，還可以保護寶寶和孕婦的視力問題。

2、緩解妊娠反應

芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會出現頭暈乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等妊娠反應。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食慾不振等的現象。

3、緩解妊娠便秘

有一些孕婦的妊娠反應很強烈，這個時候可以適當的吃一點芒果，有助於緩解妊娠反應，還能夠促進消化，減少便秘，而且芒果沒有毒性，對孕婦來說是很好的一個食物。

吃芒果注意事項

1、謹防過敏

芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人接觸芒果後會得“芒果皮炎”，出現皮膚髮癢，出疹子等症狀，因此有過敏體質的孕婦不能吃芒果。

2、吃芒果要適量

芒果是溼熱性水果，吃過了會喉頭髮癢，口乾，面色發黃等“上火”症狀，即使本身沒有敏感史者，一口氣吃數個芒果也會即時有失聲之感，需要馬上用淡鹽水漱口化解。芒果味道雖好，但絕不能貪吃，孕媽每天不要吃超過三個。

3、脾寒腎虛者慎吃

芒果性質帶溼毒，如果孕婦本身患有面板病如溼疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都是體內“溼”的症狀，體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果，可能會令情況惡化。

4、血糖高的孕媽少吃

芒果每百克含糖量在11-20克，孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果，不能大量食用，以免影響孕媽與胎中寶寶的健康。