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潤肺湯怎麼煲

思恩丶小可愛

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北方的天氣越來越冷，很多人氣開始出現上呼吸道方面的健康問題，如何應對這樣的情況呢？冬季養生，當然是先養肺了，今天給大家推薦給大家一道潤肺佳品—&md

北方的天氣越來越冷，很多人氣開始出現上呼吸道方面的健康問題，如何應對這樣的情況呢？冬季養生，當然是先養肺了，今天給大家推薦給大家一道潤肺佳品——《四白潤肺精力湯》

【原料】：銀耳、山藥、雪梨、百合、大棗

【做法】:

① 把銀耳泡發後跟山藥一起蒸熟，雪梨切塊，百合洗淨，大棗去核，備用

② 將以上食材放入料理機，加入少許溫開水，開機40秒就搞定。

【營養功效】：

① 選擇冬季潤肺的白色食物，四白一紅，超強潤肺抗氧化

② 加工食材能生吃的不加熱，要加熱的選蒸制，更好保留營養素

③ 山藥、銀耳富含植物多糖，可以黏住體內垃圾幫助機體排出體外

④ 祛燥首選水果屬雪梨，甜潤多汁，彌補了此精力湯沒有味道的缺點

⑤ 大棗補氣養顏，富含功能多糖，有安神、鎮靜之功效，適合冬季食用

⑥ 使用破壁功能的料理機(37000轉/分鐘)混合打磨，充分釋放細胞的植化素

【薦】尤其適合孕婦、老人、孩子，還有一些呼吸道疾病的人群

這麼簡單，這麼營養，這麼養生的四白潤肺精力湯，您學會了嗎？

釋出於 2021-02-26