溪藍mio
手心過熱或過涼
透過手溫是能測試人體氣血是否充足的，氣血充足的時候，手是溫暖的，而如果手心偏熱或是手冰涼，就說明體內血氣不足，從而導致的血液執行遲緩。
指甲顏色形態變化
健康人的指甲顏色是呈現粉紅色，有光澤，而血氣不足的時候，血液迴圈差，血液到不了手指末梢，手指甲顏色就會變白。手指甲也會變形，出現縱紋，手指甲上的半月形消失或是隻能在大拇指上看到半月形。
指腹扁平薄弱
血氣充足的人指腹飽滿，肉多且有彈性，手掌厚而有力，而血氣不足的人群，手指指腹則是扁平、薄弱、指尖尖細，手掌厚而無力的現象。
手指有青筋
成人的食指上如果能看到青筋，說明此人在幼年時消化功能就不是很好，這種狀態延續到成年之後，人的體質變得更虛弱，氣血兩虧；如果小指上有青筋冒出，則是腎氣不足的表現。
面板膚色暗沉粗糙
血氣充足的人群的面板有光澤、膚色白裡透紅，有彈性，而血氣不足的人群會出現面色蒼白、暗黃無光澤，面板變粗糙甚至是長斑的情況。
頭髮乾枯開叉
髮質也是能反映一個人的健康狀況的，血氣充足的人群，頭髮烏黑、濃密、柔順，相反血氣不足的人會出現頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉的現象。
眼白渾濁
血氣充足的話眼睛清澈明亮，精神奕奕，而血氣不足的人群眼白顏色渾濁、發黃，還會有眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重的症狀，如果出現雙目晦暗無光，那可能是血氣衰竭的表現。
耳朵小而枯
耳朵呈現淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足；而耳朵黯淡無光澤、萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，則代表血氣不足，腎臟功能開始衰竭。
面板膚色暗沉粗糙
血氣充足的人群的面板有光澤、膚色白裡透紅，有彈性，而血氣不足的人群會出現面色蒼白、暗黃無光澤，面板變粗糙甚至是長斑的情況。
頭髮乾枯開叉
髮質也是能反映一個人的健康狀況的，血氣充足的人群，頭髮烏黑、濃密、柔順，相反血氣不足的人會出現頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉的現象。
眼白渾濁
血氣充足的話眼睛清澈明亮，精神奕奕，而血氣不足的人群眼白顏色渾濁、發黃，還會有眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重的症狀，如果出現雙目晦暗無光，那可能是血氣衰竭的表現。
耳朵小而枯
耳朵呈現淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足；而耳朵黯淡無光澤、萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，則代表血氣不足，腎臟功能開始衰竭。
睡眠質量差
血氣不足的人群睡眠質量相對是較差的，入睡比較困難，而且容易驚醒，夜尿多，呼吸沉重，還愛打呼嚕，另外嗜睡也是氣血虛的一種表現。
血氣不足應該怎樣食補
出現血氣不足的現象，最好的方法就是透過食療來調理，可以透過下面一些食療方來進行食補。
黑糯米粥
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。
做法：將黑糯米淘洗淨，加核桃仁和芝麻，倒入適量水煮成粥，待粥熟後加入蜂蜜，早、晚服食。
功效：益氣補血，補腦健腎。主治氣血不足。
當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、枸杞、紅棗
做法：當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨漸爛，加鹽、雞精調味即可。
功效：補血養顏，適合血氣不足人群食用。
紅棗木耳羹
食材：10克黑木耳、50克紅棗、適量白糖。
做法：將黑木耳泡發，洗乾淨，撕碎；紅棗煮爛，去皮去核。然後將其一起放入鍋內煮成黏稠狀，最後加入白糖調味即可。
功效：適用於貧血、氣血兩虧型。症見面色蒼白、倦怠無力、頭暈心悸、少氣懶言、舌質淡胖、苔薄等。
