破戒志行
孩子到底有沒有佩戴太陽鏡的必要
人的眼睛就像一個照相機，視網膜是照相機的底片。而在視網膜的中央，有一個結構叫做黃斑，有最多視覺細胞，是人眼看東西最主要的結構，它特別害怕藍光和紫外線。而陽光中的藍光能穿過眼角膜及晶體直達視網膜，藍光會加速視網膜黃斑區的細胞氧化，過量的紫外線照射會損傷視覺細胞，還有可能造成視力永久損傷。而陽光中的藍光能穿過眼角膜及晶體直達視網膜，嚴重損害負責人體九成視力的黃斑區。而佩戴合適的太陽鏡，就可以過濾掉陽光中的藍光和紫外線，保護孩子的黃斑。
其次，我們要知道藍光射入眼球的數量在不同年齡段有不同的比例。
年齡段；藍光攝入量
0~2歲；約70%~80%
2~10歲；約60%~70%
10~20歲；約50%~60%
20~60歲；約50%左右
60~90歲；約20%左右
由此可見，藍光最大的危害往往發生在生命最初的階段。因此，父母需要謹防藍光可能對嬰幼兒眼睛健康造成的傷害。但是，當寶寶小於三歲的時候，視覺處於一個發育的狀態，過度的配戴墨鏡、太陽鏡容易遮擋光線，對寶寶視覺的發育是不好的。而且年齡太小的寶寶，也不會配合家長把眼鏡戴在眼睛上。所以我建議，大於三歲的寶寶，才需要配戴太陽鏡，而更小的寶寶家長就要注意不要讓陽光直射到孩子的眼睛裡。
孩子什麼時候需要戴太陽鏡呢
只有在太陽光很強烈，或者是到了高原地帶，或者是到了雪地裡反射太陽紫外線特別豐富的時候，才需要給孩子配戴太陽鏡。如果是在室內或者陰暗的地方，就不需要配戴太陽鏡了。另外，家長也要儘量避免孩子長時間的佩戴太陽鏡。因為8歲以內兒童各項指標眼部未發育成熟，明亮的光線、彩色的圖案可以刺激寶寶視覺的發育，過度的給寶寶配戴太陽鏡，是會損傷寶寶視覺發育的。而且最新表明，紫外線可以刺激眼睛多巴胺的分泌，可以有效的延緩寶寶近視的發展。所以適當的紫外線對寶寶是有好處的，並不是絕對的一點紫外線都不可以接觸。
給孩子選購太陽鏡一定要注意這幾點
太陽鏡主要的目的是要阻止紫外線進入到眼睛裡，但是許多太陽鏡其實就是個墨鏡，它不但不阻止紫外線，反而阻擋了很多的光線進入到寶寶的眼睛裡。當太陽鏡的透光率不好的時候，寶寶的瞳孔是散大的，散大的瞳孔會使得更多的紫外線進入到視網膜，照射到黃斑上，這時候比不戴太陽鏡更容易傷害到寶寶的眼睛。所以，我們給孩子挑選太陽鏡的時候，一定要注意以下幾點：
防護、阻擋紫外線的能力強不強
美國兒科學會的建議：應該給孩子佩戴至少能阻擋99%的紫外線（最好能阻擋100%），能吸收波長在400奈米範圍內的紫外線的兒童太陽鏡。並且兒童墨鏡需要透過ANSI（國家標準學會）認可。
建議家長給孩子購買太陽鏡一定要選擇有正規品牌和註冊商標的產品，選擇帶有“UV400”或“100%防紫外線”標識的墨鏡。
透光率高不高、清晰度好不好
我們選擇的是阻擋紫外線效果好，但是透光率高、清晰度好的眼鏡。家長在選太陽鏡的時候，可以透過參照物觀察視物是否清晰，有沒有物體變形或物像移位現象。
因為一副不合格的眼鏡會產生一定的屈光和稜鏡效應，這就是為什麼質量差的太陽鏡不僅引起視覺不適，長期佩戴還會導致屈光不正和斜視發生的原因。
材質要防碎耐磨、輕便有彈性
孩子活動量大，特別在戶外的時候，摔倒或者磕碰都是很常見的，如果太陽鏡安全不過關，一摔就成碎片，很容易扎到寶寶的眼睛，是很不安全的。
因此，給孩子的太陽鏡材質應該是不易碎、柔韌的。不能選擇玻璃鏡片（除非醫生有特別囑咐），而應該選擇聚酯纖維、樹脂等有彈性、防碎的鏡片。鏡框的選擇不但要牢固還得有一定的彈力。
還有就是要輕便，孩子的鼻樑和耳朵還在發育中，輕便的太陽鏡也能減少鼻耳的負擔。
鏡片大小要適中、眼鏡也要儘量貼合面部
孩子戶外活動範圍很廣，所以儘量不要選擇會產生陰影及視線死角的鏡框。鏡框太小，視野會變小；鏡框太大，容易戴不穩，且重量會增加。所以兒童用眼鏡框應大小適中。
另外，太陽鏡一定要儘量貼合孩子的臉部，這樣可以防止紫外線透過邊框射入眼部，對眼睛提供全方位的保護。
顏色儘量選擇灰色、茶色或綠色
很多人以為鏡片顏色越深，防紫外線效果就越好，其實深色鏡片只是阻絕了較多的可見光，與紫外線沒有必然的關係。
我們建議，孩子的太陽鏡顏色儘量選擇灰色，因為灰色鏡片對任何色譜能均衡吸收，不會造成色差。或者選擇茶色、綠色的眼鏡，這些顏色對紅外線、紫外線阻擋比較好，同時也不影響色差具有較好的清晰度，對孩子的戶外視覺質量不會有干擾。
太陽鏡上不要有過多的裝飾物
有一些給孩子專門製作的太陽鏡，上面鑲嵌了很多的花邊和裝飾物，這時候有可能阻擋孩子的視野，看東西有一塊遮擋，這樣不但會影響寶寶視覺的發育，還有可能因為看不到旁邊的東西，而磕碰摔傷。
小貼士
不是說佩戴了太陽鏡，孩子的眼睛在強光下就一定是安全的。即使佩戴了墨鏡，直視太陽、浴霸、電焊等光線強烈的光源，特別是在觀看日食的時候，強光依然會對眼睛造成傷害。家長朋友一定要注意，任何情況下，都不能讓孩子長時間直視各種強光。
