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椰子汁可以減肥嗎椰子油有減肥效果嗎

是勝偉吖

2.1萬熱度 A⁺ A^-

椰子作為一種水果在食用的時候喝椰子汁卻是最重要的，而且椰子汁不僅營養價值豐富，還具有一定的幫助減肥的效果，下面就來一起了解一下吧。

椰子汁可以減肥嗎

椰子汁的熱量很低，所以是可以幫助減肥的.

100毫升的椰子汁的熱量大概為51大卡，與其他的飲料相比，椰子汁的熱量是比較低的，而且不僅如此，椰汁還有不含脂肪、膽固醇，因此我們不必擔心喝太多椰子汁可能會引起肥胖。

可以。

其實除了椰子汁之外，椰子油也是非常不錯的減肥食品，椰子油相比於普通的又來說更加不容易導致發胖，同時椰子油還具有促進新陳代謝的效果

椰子最好在餐前食用，以免攝入的熱量過多。椰子肉的熱量是很高的，不建議拿椰子當零食吃，最好作為餐前水果吃，這樣能降低飢餓感，又能代替部分正餐，相對來說不容易發胖。

對於椰子肉，早上食用是最好的，早上是新城代謝很旺盛的時候，吃些高熱量的水果不會有長胖的風險，所以最好是早上吃椰子肉。

椰子雖然可以減肥，但也不能多吃，椰子肉吃太多，導致攝取的熱量多餘基礎熱量消耗時就會長胖，因此，每次吃椰子不宜超過100克，且吃了椰子後要適當降低其他食物的攝取。

釋出於 2022-02-17