詩夏Sama
氣虛吃什麼食物好得快
氣虛主要是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候，可透過食用以下食物緩解：
氣虛的人適宜食用補氣的食物，常見的有粳米、蘿蔔、牛肉、雞肉、鰱魚、大棗等，其次也可以吃多葡萄、檸檬、木瓜、草莓、李子、蘋果等水果。
對於氣虛的人群來說，生活中適當少吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子等，以免影響血液迴圈，加重自身的病情症狀。
氣虛很難恢復嗎
需結合自身身體實際情況而定。
氣虛難不難恢復，需要結合身體氣虛的症狀而定，如果氣虛症狀比較輕，那麼適當的進行調理身體後，是可以恢復的。
但如果自身氣虛的症狀嚴重，此時需要結合一定的藥物治療才可以，這樣就會需要一定的時間才能恢復，氣虛的恢復時間與多種因素有關，患病時間的長短以及嚴重的程度、用藥是否精準、準確、患者對藥物的吸收能力、敏感度等有關。
氣虛需要休息還是鍛鍊
氣虛者需要多進行一些運動比較好。
對於氣虛者來說，其身體是比較虛弱的，面色比較蒼白，平時四肢無力，需要適當的進行一些運動增強自身的免疫力才可以。
但如果不經常進行運動，剛開始的時候應該進行一些簡單簡易的運動，待身體承受能力高一些的時候再慢慢加大運動量，氣虛者適當的進行運動，可以幫助調動氣血，調節陰陽，達到強身健體的效果。
女性氣血不足的十大表現
女性氣血不足，會有以下表現：
1、眼白渾濁：由於肝開竅於目，對於存在肝臟內氣血不足、脾虛等因素的患者，有可能會在眼部呈現出眼白髮黃、渾濁、遍佈血絲、兩目呆滯、晦暗無光、眼睛乾澀、眼袋較大、眼皮沉重的情況；
2、頭髮油膩：若患者出現脾氣過盛，肺氣過虛的情況，就可能會引發頭部油脂分泌過多的現象，此外頭髮的生長通常也需要依靠血液滋養，若肝血不足，頭髮就容易出現生長緩慢、易乾枯的現象；
3、耳朵異常：對於耳朵顏色偏於淡白的患者，一般存在陽氣不足的情況，此外對於心氣虛弱的患者，在耳垂上有可能出現非外傷性質的斜紋；
4、心慌氣短：心臟與大腦存在著密切聯絡，如果心臟出現氣血不足的情況，那麼就可能會出現健忘、心慌氣短等症狀；
5、手涼：通常情況下氣血充足類人群的手掌屬於相對溫暖的，對於存在氣血不足的患者，則可能會出現手冰冷、綿軟、無力等情況；
6、面色異常：面部紅潤、有光澤的患者相對氣血豐沛，若患者出現面色萎黃、面色蒼白等情況，則可能是由於肝腎氣血不足導致；
7、牙齦萎縮：對於存在氣血不足的患者，可能會出現牙齦萎縮、牙槽骨不堅固、牙齒鬆動的情況；
8、聲音無力：聲音也可以表現出機體氣血的狀態，對於氣血豐沛的人通常聲音會洪亮有力，但對於氣血不足、肝氣鬱滯的人群，聲音也會呈現虛弱無力、嘆息等症狀；
9、入睡困難：對於氣血虧虛的患者，容易出現睡眠易驚易醒，多次起夜等表現；
10、月經量少：女性月經通常和氣血有著密切聯絡，對於存在氣血不足的患者，則可能會出現月經量減少、閉經等經量異常現象。
