江南孟君
膝蓋疼是缺鈣嗎
導致膝蓋疼的原因非常多的，沒有明確診斷，很難知道具體病因的。
缺鈣其實也是導致膝蓋疼的原因之一，但是膝蓋疼不一定就是缺鈣。
建議：如果懷疑自己是由於缺鈣導致膝蓋疼，可以先吃一段時間鈣片或者富含鈣質的食物，看膝蓋疼有沒有改善，如果沒有建議到醫院診斷具體病因，對症治療。
缺鈣吃什麼食物補充最快
蝦皮
蝦皮並不是說蝦的皮，而是一種小蝦米曬乾製成的食品，每100克蝦皮含鈣質991毫克，鈣含量非常高，缺鈣吃蝦皮可以很好的補充。如果能買到小蝦米也可以的。
注意：蝦皮不要和菠菜一起吃，任何含鈣量高的食物都不要和菠菜一起吃，因為菠菜中含有草酸，會和蝦皮中的鈣形成草酸鈣，影響人體對鈣的吸收，還可能會導致結石病。
牛奶
牛奶也是非常好的補鈣食物，每100克牛奶含鈣質104毫克，許多在長身體的兒童也要多喝牛奶哦。
建議：在買牛奶時可以看一看營養成分表，儘量選擇全脂牛奶，脫脂牛奶中的鈣含量會降低許多。
雞蛋
雞蛋在日常飲食中經常會看到，這也是一種不錯的補鈣食物哦，每100克雞蛋中含有鈣質56毫克。但是建議每天只吃一個雞蛋，特別是肥胖人群，因為雞蛋中的膽固醇含量高。
海帶
海帶無論是熬湯還是涼拌都是非常美味的，而且海帶還是非常好的補鈣食物呢，每100克海帶中含有鈣質46毫克，不僅補鈣，海帶中的鉀和碘含量也是非常高的，有降低血壓的功效呢。
泥鰍
泥鰍現在的價格可能不太親切，但是好吃又營養，每100克泥鰍中含有鈣質299毫克，非常適合缺鈣人群。
膝蓋疼警惕痛風
對於特別愛吃肉喝酒而且不愛吃蔬菜的朋友來說，發生膝蓋疼要警惕是不是痛風發作，因為長期大魚大肉經常喝酒的人群體內血尿酸含量通常會比較高，血尿酸長期偏高就會引起痛風。
建議：痛風引起的膝蓋疼還會有紅腫、發熱的症狀，如果懷疑是痛風引起的膝蓋疼，建議到醫院檢查一下血尿酸值，並且少吃肉類、動物內臟、酒等高嘌呤食物。
膝蓋疼可能是勞損引起
長時間做體力活、經常爬山，或者經常採用損傷膝蓋的不良姿勢的人，在年紀偏大的時候就會出現膝蓋疼痛。
建議：患者可採用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發作時的疼痛。也可採用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。
膝蓋疼可能是外傷引起
如果在近段時間有過外傷，發生過膝蓋部位的碰撞、跌打等情況，則要考慮是否由於外傷引起的膝蓋疼。
建議：如果懷疑外傷引起的膝蓋疼，建議減少活動，到醫院進行拍片診斷。
膝蓋疼可能是風溼性關節炎
對於中老年人而言，風溼性關節炎引起膝蓋疼的可能性非常大。特別是長期居住在潮溼環境如深山老林、地下室、海邊等地方的人群，並且在雨天、陰冷天氣膝蓋疼痛加劇的。
建議：懷疑自己患有風溼性關節炎可以到醫院進行診斷，並且可以透過熱敷、艾灸、貼膏藥等多種方式進行緩解，並且做好保暖工作。
