湛娟殿下
憋氣導致
有些人做引體向上時不注意呼吸節奏，在用力時是憋氣進行的。這樣的做法雖然能暫時提供較好的肌肉力量，但是容易造成腦部暫時性缺氧，導致頭疼。
引體向上正確的呼吸方法可採用以下兩種中任意一種呼吸方式：1.引體上升時快吸氣，身體下降時慢呼氣；2.引體上升時瞬間閉氣並快呼氣，身體下降時慢吸氣。
身體狀態差
身體處於生病時、病情剛好不久、疲勞狀態以及睡眠不足的情況下，此時身體狀態較差，進行引體向上這樣的抗阻訓練也很容易導致頭疼。
在身體狀態較差的情況下不宜強行進行訓練，應該等身體恢復差不多以後再做運動。
頸部用力過度
在做引體向上是由於背部力量不足，或者已經力竭，往往就會伸頭等動用頸部力量，導致頸部用力過度，造成頭疼。
頸部不是目標肌肉，頸部肌肉只需保持頸部正常抬頭即可，不要過度用頸部力量，在力竭時可以停止訓練，不必咬牙強求堅持。
缺乏鍛鍊和熱身
平時有氧鍛鍊較少，身體心肺功能較弱，血液載氧能力不強，加上沒有進行熱身，突然的大強度運動容易造成大腦暫時性缺氧，導致頭疼。
解決方法是加強有氧訓練，提高身體素質，並在引體向上前充分進行熱身。
疾病導致
慢性鼻炎、鼻竇炎、內耳疾病、貧血、高血壓、神經衰弱或者血管神經性頭痛等患者，在做引體向上時也會有頭疼現象。
如果日常中也常出現輕微頭疼的情況，那麼很可能是疾病引起的。此時最好是前去醫院進行檢查。
小貼士
引體向上後出現頭疼症狀，證明此時身體狀態或者運動情況出現了問題，因此應該停止訓練，休息然後找出頭疼原因，進行針對解決，不能再咬牙堅持。
