天天健康

蛋白質補充多了會怎樣

霹靂笑薇

1萬熱度 A⁺ A^-

蛋白質是維持人體生命活動不可缺少的物質，特別是對於愛美的女性朋友來說保持身體中充足蛋白質能夠保持細胞的年輕，面板的光澤彈性。可是不少人陷入了誤區，補充了太多的蛋白質，這樣又會給身體帶來什麼變化呢？

腸胃疾病

蛋白質補充多了容易引起胃腸疾病。身體過量的蛋白質會給胃腸造成強烈的刺激，引擎消化不良，嚴重的會出現腹瀉、腹脹的症狀甚至出現其他疾病。

蛋白質補充多了很容易加重腎臟的負擔，引發腎臟疾病。身體每天對於蛋白質的需求量是有限的，過多的蛋白質攝入一部分不會被消化吸收就會變成氨，最終透過腎臟代謝，大量蛋白質的攝入會加重肝臟、腎臟的負擔。特別是本身肝腎功能不全的人更要注意。

蛋白質補充多了容易導致骨質疏鬆。身體補充過多的動物性蛋白質的話會加速體內骨骼中的鈣質流失，而容易發生骨質疏鬆，甚至是容易引起骨折。年紀較大的人本身鈣質流失速度就快，要注意控制蛋白質的攝入。

蛋白質補充多了還可能引起缺鐵性貧血的發生。身體攝入蛋白質過量同樣還會加入體內鐵流失，加重女性缺鐵的狀況，引起貧血。

體內蛋白質一旦缺乏的很容易出現身體的水腫和消瘦，對於細菌病毒的抵抗能力下降而容易生病。有的甚至還可能會出現厭食症。特別是想要節食減肥的人，蛋白質攝入不足是很容易出現厭食症的。

釋出於 2023-08-02