詩珊郎
杜仲泡澡
原料：杜仲50克。
做法：直接將杜仲煎水後取藥汁，倒入泡澡水中即可，每日1次，每次20分鐘。
功效：補肝腎、強筋骨；適用於腰椎間盤突出症，腰部痠痛。
三七母雞湯
原料：三七10克，母雞1只。
做法：將母雞拔毛去雜洗淨後，將三七放於雞肚子中，加水放鍋中煲煮2小時候後調味即可食用。每週一次。
功效：活血、化瘀、鎮痛。適用於腰椎間盤突出屬氣虛血瘀型。
首烏酒
原料：生首烏250克，白酒500克。
做法：將生首烏搗爛，浸泡在白酒中24小時後，隔水蒸60分鐘，去渣，每晚睡前溫飲25毫升。
功效：養血、活絡。治療腰椎間盤突出症引起的放射性腰腿痛。
艾葉醋外敷法
原料：艾葉60克，白醋15克。
做法：將艾葉倒於鍋內，小火翻炒，炒到艾葉稍微有點焦的時候，撒入白醋，翻炒片刻後，趁溼熱用布包裹，直接敷在腰痛處（注意避免燙傷），幷包裹束緊。
功效：散寒止痛、活血化瘀。適用於腰椎間盤突出症、腰痛。
蔥姜外敷法
原料：生薑、蔥白、麵粉各適量。
做法：將上述原料直接搗碎拌勻，倒入炒鍋中，小火炒熱後，倒入紗布中，熱敷在腰痛部位（注意避免燙傷），用布條束穩即可。
功效：散寒鎮痛。適用於腰椎間盤突出症、慢性腰痛。
熱醋外敷法
原料：白醋300毫升。
做法：直接將白醋倒入盆中，倒入沸水攪勻後，用毛巾浸上熱醋水，熱敷腰部（注意避免燙傷）。
功效：散瘀止痛。適用於腰椎間盤突出症、腰背痛。
辣椒葉外敷法
原料：辣椒葉適量、白酒少許。
做法：摘取新鮮的辣椒葉，洗淨後直接搗爛，放入炒鍋中，小火炒熱，加入白酒翻炒，倒入乾淨的紗布上，趁熱外敷在腰部（注意避免燙傷），以布條束穩。
功效：消腫、驅寒、通絡。適用於腰椎間盤突出症、慢性腰痛。
