宗室葉農
冰敷用品要消毒
冰敷時如果是用的冰毛巾敷於患處，那整個過程以及所有用品都應是消毒殺菌的，最好加入生理鹽水。這樣可以避免傷患處感染病菌。
冰敷面積要注意
冰敷時可在面板與冰袋之間墊一層薄布，防止冰袋錶面的水汽沾溼傷口；冰敷的面積主要在損傷部位及外圍2-3cm左右的面板。
正確使用冰袋
冰袋與面板之間用一毛巾相隔，建議使用專業冰袋，不要用反覆凍融類冰袋。此類冰袋在冷凍過程中會變硬，不可貼合關節。而且溫度不可控制。
每次冰敷時，冰袋內首先加入冰箱冷藏室所製冰塊，然後加入適量水，擰緊蓋子之前擠出冰袋內空氣。
冰敷只是簡單處理
冰敷只是對於損傷一種簡單處理，還要根據具體情況進行針對性診療，切不可以以冰敷代替具體治療；對於已經損傷很多天，或者腫脹十分嚴重，並不提倡進行冰敷。
冰敷要注意時間
肌肉勞損後前24-48小時內；挫傷後前24-28小時內，關節扭傷後前24小時內都可以進行冰敷，一般冰敷時間為半小時，2-3小時一次即可。冰敷時間不宜過長，不然達不到最佳效果。
曬傷後，洗臉後，早晨都可以用冰毛巾敷臉10分鐘，有收縮毛孔，提神醒腦，緩解眼睛疲勞的作用。
冰敷的禁忌症狀
大面積組織受損，感染性休克，以免組織壞死；有慢性炎症或感染化膿者，以免阻礙炎症吸收；枕後，耳部，陰囊等處不宜冰敷，以免凍傷；在針灸治療慢性炎症引起的疼痛時，應避免冰敷，即使是區域性腫脹，皮溫升高的疼痛急性發作期，也不宜使用。
