洗髓鵬運
蘋果桔子梨子可以一起吃嗎
蘋果、桔子、梨可以一起吃，三者之間並沒有食用禁忌。
1：蘋果的作用：蘋果具有降低膽固醇含量，通便和止瀉的雙重功效與作用 ，還有降低血壓的作用。
2：梨的作用：味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
3：橘子的作用：具有理氣化痰、健胃除溼、降低血壓等功能。
梨子的功效
潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌
梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
促進胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。
低血壓、養陰清熱
梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。
促進食慾，助消化
梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
蘋果的營養價值
1、蘋果中的含水量為85%。
2、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
3、含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
4、含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
5、蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑的心情得以消除。
6、蘋果中的蘋果酸有美白的效果。許多人擔心蘋果的酸性會腐蝕牙齒的風險，蘋果配上乳酪可以限制蘋果中的酸性。吃蘋果還可以幫助有效地清潔牙齒。
蘋果桔子梨子怎麼吃
水果拼盤
做法：
1.準備食材：蘋果一個，梨一個，橘子一個，分別將它們洗乾淨放入盤中。
2.然後，用水果刀將蘋果皮削掉，用水果刀將梨皮削掉，用手將橘子皮剝掉。待用。
3.將梨從中間用刀切開，將梨核挖掉，然後切成小斜塊；將蘋果也同樣從中間劈開，把核挖掉，切成小斜塊。
4.將切好的梨塊和蘋果塊分別擺放在盤中，最好是摻和擺放，然後再將橘子掰成瓣，擺放在最上面。
5.然後，用奶油巧克力醬均勻地擠在水果盤的上面即可。甜香中透點酸，很是爽口好吃了。
