努力啊大學軍
黃精能長期泡水喝嗎
適當食用是可以的。
黃精是平性的藥材，味甘，入肺、脾、腎三經，具有補氣養陰、潤肺、健脾、益腎等功效，一般用於有脾胃氣虛、體倦乏力、口乾食少、肺虛燥咳、勞嗽咳血等表現的人群，黃精本身不含有毒的成分，適當飲用不會對人體造成傷害，但是平常用的較多的是熟黃精，食用多了會影響脾胃消化。
黃精一天吃多少克最好
建議10克即可。
黃精是百合目百合科植物滇黃精或多花黃精的燥根莖，有氣陰雙補、健脾、潤肺、益腎的功效，因為其不宜功效較強，所以用法用量上不宜過大，《中國藥典》中說明，黃精的治療疾病的用量是在9-15克之間，因此只是日常泡水喝，用於保健養生時的話，10克是比較合適的量，當然由於每個人體質差異，用量稍微增減也是可以的。
黃精怎麼泡水喝
1.準備10克左右的黃精，如果是大塊形狀，可以切小塊再放入茶壺中。
2.加入適量清水，開大火煮開，沸騰後轉小火再煮20分鐘左右。
3.過濾黃精，將藥汁倒入杯中即可飲用，一天飲1次即可。
哪些人不宜吃黃精
痰溼痞滿氣滯人群
黃精經過酒制蒸曬後，其中就含有大量的脂肪油脂類物質，外觀變得漆黑油亮，質地滋補粘膩，大量食用的話可能會因為脾胃消化不足致使溼邪內生，原本就有痰溼氣滯的人群食用後可能加重病情，不利於其身體健康。
脾胃虛寒人群
黃精中含有的甾體皂苷類物質，有良好的補氣補陰功效，加之黃精入脾經，適當食用對於脾胃有一定的補益功效，但對容易受寒腹瀉的人來說效果一般，脾胃虛寒多是有陽其受損，此時用滋陰的藥材並不會有什麼改善。
