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午休趴在桌子上睡好嗎 5個危害一定要知道

惜香子

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由於條件限制，很多人沒辦法在床上午睡，只能趴在桌子上睡，尤其是上班族和學生黨，那麼午覺趴在桌子上睡好嗎？

消化道疾病

午餐後體內需要較多的血液流向胃腸道，幫助胃腸道消化吸收，然而人體至少需要1小時才能排空胃部食物。若餐後趴在桌上午睡，身體呈彎曲狀，會使胃腸受到壓迫，增加蠕動負擔，降低消化能力，易造成胃腸氣脹，引發慢性胃炎，消化道等疾病。

趴在桌上午睡使身體彎曲度增加，會壓迫肺部，增加肺部負擔，又因血液、氧氣供應不足，肺部不能得到舒展，導致呼吸不順，影響呼吸功能，會誘發胸悶、心臟不適、呼吸道等疾病。

趴睡時會壓迫到眼球，使眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起角膜變形、弧度改變，嚴重還可能導致眼壓升高，誘發青光眼等眼部疾病。

趴桌午睡會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔，引起呼吸不順，醒後會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧症狀。長期以往會對心、腦血管系統造成傷害，可能誘發心、腦血管慢性疾病。

趴在桌上會長時間歪扭頸部及壓迫上半身，會使頸部、肩、腰部肌肉處於緊張狀態，形成肩頸部肌肉痠痛，造成頸椎及胸椎輕微變形，誘發頸椎、腰椎肌肉等神經疾病。

釋出於 2022-01-14