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陰虛火旺怎麼調理 4招幫你調理

羅漢元冬

2.5萬熱度 A⁺ A^-

陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失於滋養，虛熱內生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。那麼陰虛火旺怎麼調理才好呢？

精神調養

陰虛火旺體質的人性情相對急躁，經常容易感到心煩，容易發火動怒，而經常情志失調，會加重陰虛火旺症狀，令身體更加不適，所以，患者應該儘量以一顆平靜的心對待生活中的人和事，減少與人爭執，可以每天透過打坐，冥想，聽一些舒緩的音樂等來調養精神。

陰虛火旺體質的女性應保陰潛陽，要特別注意少吃辛辣，乾燥，肥膩厚味等等食物，否則會加重體內陰液的耗損，令身體更加不適，注意清淡的飲食方式，可以適量吃些冰凍的食品，緩解內熱的症狀。

陰虛火旺者宜吃平和清淡的食物，平時可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，如香蕉、山竹、火龍果、白菜、青菜、菠菜、苦瓜、白蘿蔔等等，多喝些蔬菜湯，並且要注意水分的補充，肉類可以吃些鴨肉，豬肉，甲魚等滋陰效果好的。

熬夜會加重陰虛症狀，所以，陰虛者要注意起居應有規律，早睡早起，午間休息一定的時間，房事方面需要有所節制，宜居住在安靜，涼爽的環境中，避免過激的運動，可以做些慢跑、瑜伽、氣功等柔和的鍛鍊。

釋出於 2021-04-20