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走路八字腳什麼原因,走路八字腳怎麼矯正

文斌桑

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八字腳的人走起路不僅姿勢不好看，也影響運動時跑跳速度和高度，給生活，運動帶來不便，那麼走路八字腳是什麼原因?有什麼方法可以矯正呢?

走路內八字原因

走路內八字最大的原因是足部的錯誤受力所造成的，人在走路的時候總想找一種自己認為舒服的走路姿勢來平衡受力，由於腳部不正確受力，產生身體的負力線，行走的時候產生不正確的受力點，導致骨骼變形，影響足部的正常發育，從而形成八字腳。

在走路的時候或跑步的時候，隨時注意自己的膝蓋和腳尖是否對著前方，不要偏離直線，隨時發現隨時矯正。

在沙土，鬆土和溼地上走一走，然後觀察自己的腳印，看腳尖是否朝正前方，邊走邊改，為了更好的矯正，可以進行過度矯正八字腳

此外也可以在田徑場跑道上練習走路或跑步，因為跑道線方向總是向前的，利於矯正八字腳。

反覆練習從高臺階上往下跳的動作，跳的時候將兩腳尖併攏並儘量朝前一起跳，當練習成為習慣的時候，走路起來就會克服八字腳的現象了。

踢毽子不僅是一項健身運動，也可以作為矯正八字腳的練習。外八字腳用腳內側拐踢毽子，內八字腳用腳外側拐踢毽子，並且兩腳交換進行，這項運動可消除轉為矯正八字腳所做動作的單調和乏味，使人容易堅持做下去。

釋出於 2021-08-03