是你的樹源呀
列表對比
如果在選擇的過程中，不知道該如何選擇的時候，可以採用列表的方式把自己頭腦中的模糊想法確定下來，用筆明確下來。比如說，你可以在紙的一邊寫下這個選擇能帶來的好處，在另一邊寫下這個選擇帶來的壞處，同時寫出每一個因素的權重，最後計算出一個總的分值，選擇分值高的那一個。
堅持自己的選擇
選擇往往沒有對錯，而關鍵在於你是否堅持你自己的選擇。當我們躑躅不定的時候，不妨我們乾脆不考慮太多的得失，我們做出了我們的選擇，我們也不去比較，不管人家怎麼樣，我們要做的就是走好自己的路。相信適合我們自己的選擇就是最好的選擇。
改善關係
選擇恐懼症患者往往是因為缺乏安全感才會選擇困難，而透過建立親密的人際關係，我們能夠增強我們的安全感，最好是能形成一種無條件的接納，即不管你做出怎樣的選擇，我們都是支援你的。這種人際關係能有效的緩解選擇恐懼症。
自我肯定
自我接納是我們成長中必不可少的過程。選擇恐懼症患者往往是不夠自信的，他們總是懷疑自己是否做出了最佳的選擇。而事實上，我做出的每一個選擇都是我存在的方式。
不要要求過高
要克服完美主義的“病態”思想，所謂的完美其實是不現實的認知方式，我們是活在別人的眼裡。活出真實的自己，勇敢的做出自己的決定。
