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香蕉吃多了有什麼壞處吃香蕉有什麼營養價值

寒凡Sama

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香蕉很多人喜歡吃，因為它口感軟糯，而且還有很好的潤腸通便效果，但即便如此，香蕉一次也是不能多吃的，下面就來看看香蕉吃多了有什麼壞處。

香蕉吃多了有什麼壞處

香蕉的食用量是需要控制好的，並不是吃得越多越好，如果吃多了的話，反而會帶來一些不良的影響，會加重腸胃的負擔，加上香蕉中含有一定量的鈉元素，過量使用還會引起水腫。所以吃香蕉的量一定要控制在合理的範圍內，一般一天吃兩根左右即可。

香蕉中的營養不僅能夠補充人體所需，還可以促進腸胃的消化和吸收，能夠提升自己的消化功能，而且還有助於防治便秘。最值得讚揚的是在香蕉中含有很多的鉀元素，鉀元素有助於降低血壓，所以香蕉也是高血壓患者比較理想的水果。

香蕉的脂肪含量低，吃香蕉確實能減少脂肪的攝入，但是如果想要單純地透過吃香蕉的方式減肥，那也是不可取的。因為香蕉含有碳水化合物比較多，吃多了還是會引起熱量堆積，從而發胖。

香蕉最佳的食用時間是在飯後一小時或者是在早上十點，下午兩三點的時候。因為香蕉本身含有一定的能量，在飯後可以為身體提供一定的熱量，不僅利於香蕉營養的吸收，還可以消除疲勞。

香蕉買回來後不要放入冰箱冷藏，這樣會凍壞香蕉，加速香蕉的變質腐敗，可以將香蕉清洗乾淨後擦乾，放入陰涼處儲存。

釋出於 2022-03-04