睿思郎
服裝準備
攀巖是需要手腳並用的運動，所以緊身衣褲、裙子這些都是不合適的。最好能夠穿運動裝，褲子彈性要好，不然一做動作就很容易悲劇。至於鞋子攀巖場地一般是有專業的攀巖鞋的，如果你不習慣這種公用，就可以自備，只需要注意攀巖鞋穿上之後，應該是可以將腳拇指正好頂在鞋子前部的。
動作掌握
初次攀巖請先把長指甲統統剪掉。我們經常說攀巖要先固定好三點再移動一點。這是什麼意思呢？整個過程需要用到四點，這四點分別是兩手兩腳。手應該是在抓住岩石保護點的時候胳膊是儘量伸直的，這樣可以幫助肌肉放鬆。而腳在踩岩石保護點的時候應該是用腳尖，首先，保護點空間有限，二是腳跟在腳尖之上有利於發力。將這四個點踩好之後，不論是先動哪個點，另外的三個點都應該保持固定不動狀態。當然，若是手臂保持固定，一定要記住伸直手臂，幫助節省力量。
重心掌握
攀巖中重心的掌握是很重要的，不然你就要往下掉了。所以，在攀巖的時候要儘量貼近巖壁，將重心儘量放在大約胯的位置。如果手點較低的時候，可以適當地下蹲來將重心降低。主要的要遵循的原則就是重心要緊貼巖壁！
溫馨小貼士
以上就是我認為初次去攀巖需要注意的地方了，技巧、力量等等都是可以慢慢練出來的，第一次可不要太心急哦。
