英哲桑
攀巖對孩子的好處
1、增強自信心
面隊比自己身高還高大的巖壁，仍毅然決然向上攀登，不怕面隊攀巖過程中的難度挑戰，心性自然要比一般人沉著自信；
2、增強體質
攀巖運動是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的重量、對抗地心引力，攀巖運動中女孩可是一點也不輸於男孩的；
攀巖能提高集中力
當腳下踏著堅實的岩石，留意身體在巖壁上移動的每一個細節，此時特別需要的是全神貫注，這對兒童未來的學習成就有很大的幫助；
3、增加進取心
當自己在攀爬過程中，是放棄、還是繼續堅持?已經不全然只有勇氣可形容，還有意志力、榮譽感及自我超越的決心；
4、提高身體的柔軟度與協調感
這是城堡攀巖的關鍵能力，其重要性更勝於體力；國外已有醫療領域用攀巖來矯治兒童肌肉的發展，及手、眼、身體的協調上；
5、增強平衡感
“攀巖運動”被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿勢是「三點不動，一點動」，所說的就是平衡感；成長只有一次，尚在發展身心、手足平衡感的兒童，更需要加強訓練這項體能，健康快樂的成長。
6、訓練思考能力、觀察力、判斷力和執行力
攀巖中不同的線路組合需要相應的動作才能透過，每次攀爬之前都要根據看到的支點位置，在腦海中對線路做一個規劃，能增進青少年的記憶力應變能力；
7、培養隊員間的信任與安全感
攀爬時，生命安全都在你的夥伴——保護員手中，夥伴之間的信任才是進步的動力和保證；
8、塑造健康形體
透過攀巖能減少身體多餘的脂肪，轉化成線條型肌肉。
攀巖基本要領
抓：
用手抓住岩石的凸起部分。摳，用手摳住岩石的稜角、縫隙和邊緣。
拉：
在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼於巖壁，摳住石縫隙或其他地形，用手臂使身體向上或向左右移動。
推：
利用側面、下面的巖體或物體，以手臂的力量使身體移動。張，將手伸進縫隙裡，用手掌或手指曲屈張開，以此抓住岩石的縫隙作為支點，移動身體。
蹬：
用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。跨，利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。
掛：
用腳尖或腳跟掛住岩石，維持身體平衡使身體移動。
踏：
利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。
