橙子和花生能一起吃嗎 橙子不能和什麼一起吃

橙子和花生能一起吃嗎

可以適量一起吃。

在食物性味、成分上來看，花生性平，味甘，主要含有豐富澱粉、糖分，蛋白質、不飽和脂肪酸，纖維素，以及不少的維生素C，鈣、鐵、鋅、鎂、鉀等礦物質元素，而橙子性涼，味甘，主要含有豐富的水分、碳水化合物，胡蘿蔔素，膳食纖維，多種維 生素，鈣、鋅、鉀等礦物質元素，兩者搭配食用，性味、營養並不衝突，因此可以同食。

橙子和花生一起吃的好處

1、降低血脂

橙子中含有不少維生素C和胡蘿蔔素，有利於保護、軟化血管的，可以增強血液迴圈，降低膽體內的固醇和血脂，而花生中含有不少的的維生素C，同樣可以促進血液迴圈，與橙子一起適量食用，可以起到降低血脂，預防心腦管疾病。

2、補充營養

花生中含有豐富澱粉、蛋白質，而橙子中含有不少纖維素、維生素，兩者屬於不同型別的食物，其中含有不同的營養成分，一起食用可以補充自身所需的營養素，可以維持自身生理功能。

3、改善面板

花生和橙子均含有一定維生素C、胡蘿蔔素，這些成分均是抗氧化劑，平常生活中適量食用，可以延緩面板衰老，美白滋潤，改善面板狀況，撫平肌膚，使面板紅潤有光澤，起到改善面板的作用。

4、潤腸通便

橙子性質寒涼，食用可以增強腸道滑利性，並且含有大量的水分，而花生中含有一定的膳食纖維，有利於潤滑腸道，可以促進腸道蠕動，減少糞便在體內的停留時間，預防便秘，因此花生和橙子搭配食用，有利於潤腸通便。

橙子和花生一起吃多少合適

花生：4-5粒，橙子：一個。

花生含有豐富澱粉、纖維素，食用會增強飽腹感，但是不容易消化，而橙子性涼，若是食用過多，會降低腸胃的消化功能，因此如果一時食用過多的花生、橙子可能會出現腹脹、消化不良的情況，尤其是本身腸胃不好的人群，建議適量食用為宜，花生4-5粒，而橙子一個就好。

花生不能和什麼一起吃

1、熱性食物

花生中含有不少油脂，尤其是油炸花生，若是兩者食用過多會加重體內的燥熱情況，出現口乾舌燥、牙齦腫痛的症狀。常見的熱性食物：榴蓮、姜、扁豆、糯米、蒜苗、羊肉等食物。

2、羊肉

花生富含油脂，吃多了容易上火，而羊肉性溫，一起大量食用有利於促進體內生熱上火秘，若是本身就很容易引起上火，再與花生這種性溫之物同食，很易引起上火，還有羊肉與花生都是不易消化的食物，同食只會加重腸胃負擔，引起嘔吐等不適症狀。

3、杏仁

花生、杏仁中均含有豐富的油脂成分，油脂會增強腸道的潤滑作用，花生生食則難消化，兩種性質不同的食物一起吃，很易引起胃痛不適，腸胃受到兩種不同的刺激，特別是腸胃不好的人應少吃。

橙子不能和什麼一起吃

不宜和寒涼水果一起多食

橙子屬於涼性水果，若是與寒涼水果一起過多食用，會導致體內的寒涼之氣加重，引起脾胃虛寒，或者影響自身的體質情況，體質較差的人群還可能出現腹瀉、腹痛、感冒等不適反應。因此不建議橙子和寒涼食物同吃。

常見的寒涼水果：獼猴桃、柚子、山竹、西瓜、梨、香瓜等。

不宜和高糖水果一起多食

橙子富含糖分，不適宜與富含糖分食物同吃，會引起糖分攝入過多，容易加重脾胃中的滋膩性，引起脾胃溼氣加重，導致脾胃生溼上火。因此建議吃橙子時儘量避免與其他高糖類食物大量食用。

常見的高糖水果：芒果、荔枝、櫻桃、橘子、菠蘿等。