綺薇醬
兒童攀巖的好處
1、增強自信心
面隊比自己身高還高大的巖壁,仍毅然決然向上攀登,不怕面隊攀巖過程中的難度挑戰,心性自然要比一般人沉著自信。
2、增強體質
攀巖運動是手腳均衡的力與美,並且足以負荷自己的重量、對抗地心引力,攀巖運動中女孩可是一點也不輸於男孩的。
3、提高集中力
當腳下踏著堅實的岩石,留意身體在巖壁上移動的每一個細節,此時特別需要的是全神貫注,這對兒童未來的學習成就有很大的幫助。
4、增加進取心
當自己在攀爬過程中,是放棄、還是繼續堅持?已經不全然只有勇氣可形容,還有意志力、榮譽感及自我超越的決心。
5、提高身體的柔軟度與協調感
這是城堡攀巖的關鍵能力,其重要性更勝於體力;國外已有醫療領域用攀巖來矯治兒童肌肉的發展,及手、眼、身體的協調上。
6、增強平衡感
“攀巖運動”被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」,行走基本的姿勢是「三點不動,一點動」,所說的就是平衡感;成長只有一次,尚在發展身心、手足平衡感的兒童,更需要加強訓練這項體能,健康快樂的成長。
7、訓練思考能力、觀察力、判斷力和執行力
攀巖中不同的線路組合需要相應的動作才能透過,每次攀爬之前都要根據看到的支點位置,在腦海中對線路做一個規劃,能增進青少年的記憶力應變能力。
攀巖要準備什麼
1、攀巖需要準備一些保護裝備,也需要準備一些運動時候的工具,其中安全帶是作為攀巖的人最需要的工具,主要是保護攀巖朋友們的人身安全,這個是開始攀巖的新人需要有的工具之一。
2、在攀巖的時候需要爬上去,所以也需要降下來,那麼作為初學者也需要購買下降器,作為一個初學者一般八字環下降器就可以了,這是目前最普遍使用的下降器。
3、攀巖需要很多的準備,作為初學者在攀巖的時候安全很重要,所以還要準備好安全鐵鎖和繩套,這樣可以在攀登過程中休息,也可以進行其他操作,主要是自我保護的工具。
4、必須準備的攀巖工具還有一個是頭盔,因為攀巖的時候難免有小石頭會掉下來,這有時候安全頭盔的作用就顯示出來了,所以我們買一個安全的頭盔是很必要的事情。
攀巖要注意什麼
1、多與搭檔交流
攀巖是一個需要隊友協作的專案。如果說話或者喊叫聽不見,那麼創造其它的交流方式,比如拉動繩子,來給搭檔傳遞明確的資訊。同樣,攀登之前對交流方式要達成一致。
2、保持冷靜
有時候災難發生在你認為最乾淨的路線上、最簡單的操作過程中。難以相信有些極富經驗的老手也會犯下悲劇性的愚蠢錯誤。當我們恐懼、倉促或者過於激動時,都容易出錯,所以在突發情況下我們一定要沉著應對,往往能化險為夷。
3、檢查保護裝備
如果是同伴放你下去,先讓他收緊繩子,讓你的重量落在繩子上而不是直接加在保護點上,然後你再把自己從保護點裡解開;如果是自己下降,那麼就自己收緊繩子。這一程式是為了確定繩子是正確地穿過了保護系統而且是正確地連線在你身上的。同時,檢查一下保護點和保護系統,如果它們看上去不是堅不可摧的,加些副保護。
