黑山白雲
吹空調小腿痠痛什麼病
吹空調小腿痠痛並不是患有什麼疾病，考慮是因為空調冷風對著腿部吹，導致腿部肌肉受涼，繼而肌肉無氧酵解，出現痠痛的感覺。
用中醫的話講，腿部受到風寒侵襲導致營養滋潤功能失調，肌肉失去營養滋潤，因此會疼痛。
吹空調小腿痠痛怎麼辦
1.做好腿部保暖
吹空調小腿痠痛了，那麼就不要再繼續讓空調風對著腿吹了，可以穿上長褲或者長裙，也可以在空調房中在腿部蓋上小毛毯，做好腿部保暖工作。
2.按摩緩解
（1）按摩承山穴
承山穴這個穴位屬於足太陽膀胱經,位於人體小腿後側正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時,小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。
經常按壓此穴,可舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時,消除疲勞感。
此外,經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣,散寒祛溼,對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
（2）彎腰捏腿部
站位，也可坐床上。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到儘可能低，最好到足背處，反覆5～10次。向前彎腰時，頭要昂起。
（3）普通按摩
用一隻手大把抓住肌肉然後五個手指輕柔的往手心裡帶力揉按。兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上(腿窩)至下揉按。屈膝，兩手在膝後握空拳，手背向上，用小指的側面交替敲打小腿肚子。
3.熱水泡腳緩解
吹空調小腿痠痛後，可以在晚上時用熱水泡泡腳，能夠改善腿部的血液迴圈，祛除寒冷，促進代謝，緩解小腿痠痛的症狀。
另外，在熱水中加入花椒、生薑等常見中藥泡腳，活血通絡的效果會更好。
4.外用活絡油緩解
吹空調後小腿痠痛，也可以在熱敷或者泡腳後，使用活絡油、紅花油等舒經活絡的藥油對腿部進行按摩，緩解受涼引起的痠痛。
5.情況嚴重需就醫治療
如果使用上述的方法連續2-3天不見症狀緩解，則考慮是其他原因引起的小腿痠痛，建議及時到醫院查明原因，遵醫囑進行治療。
如何預防吹空調小腿痠痛
1.不直接對著空調吹
在空調房中的時候，一定不要對著空調吹，不然容易造成面板外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶，噁心，關節痛，周身痠軟等症狀。
2.準備小毛毯
在吹空調的時候，如果是長時間坐著，由於腿部的血液迴圈不良，膝蓋、腿部就會更容易受涼，這時候可以準備一個小毛毯，講真個腿部包裹住，避免受涼。
3.溫度不宜過低
吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒或者凍的關節、腿疼。建議將空調怎讀調為24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。
4.夜間不宜吹空調
對於一些經常因為吹空調而膝關節痛的人群而言，建議在夜間的時候不要吹空調，首先是因為夜間氣溫下降，不吹空調也是可以忍受的，再者夜間開空調，許多人即便蓋上被子吹空調，都會出現踢被子、受涼的情況。
空調吹多了的危害
1、傷害子宮，容易引起痛經情況
女人天性怕冷，體質屬陰，在來例假的時候體質也會比較差，如果一直待在空調房裡，會讓子宮受寒，全身的氣血淤滯不通暢，容易引發痛經。本身體寒的女性更容易中招，要當心引起惹上宮寒。
2、對關節不好，會傷害到頸椎
夏天為了涼快些，我們基本都是穿短袖短褲，膝關節、肩關節等直接暴露在冷氣中，長期下去，容易引起關節、肌肉疼痛等表現，甚至比較容易引發關節炎、頸椎病、肩周炎等。
3、容易引起呼吸疾病
房間裡開空調的話，基本就是開一整天或者是一整晚。空調不僅是冷空氣的刺激，還有可能散步一些致病的物質。特別是對於患有呼吸道慢性疾病的患者來說，常吹空調嚴重的話，輕一點的情況是一直咳嗽，嚴重的話可能會誘發哮喘。
4、小心患上面癱
吹空調的時候，我們一般不會只對著臉部吹，這是因為如果一直對著臉部吹的話，容易患上面癱。這是因為天氣炎熱流汗也會增多，這時候毛細血管開啟，當臉部的血管受到冷氣的刺激會引起痙攣，出現了血液迴圈的障礙，就會引起“面癱”。
5、血壓升高
突然從一個炎熱的環境進入一個寒冷的環境會讓我們的血壓升高，這種現象叫做“冷加壓”，而“冷加壓”的症狀也非常明顯，就是會讓我們的血壓在短時間裡升高約20~30毫米汞柱。
6、乾眼症
如果我們長期待在空調房裡，空調吹出來的冷氣，會讓我們淚液快速蒸發，而長期的淚液的減少，可能會導致乾眼症的發生。
吹空調的注意事項
1.定時通風
空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生，預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時，適當地把窗戶開縫隙，來增加空氣的流通。
2.戴上口罩
如果長時間待在空調房內，為了避免吹空調喉嚨幹痛、咳嗽，還可以戴上口罩，可以讓呼吸到的空氣很溫熱且溼潤，防止乾燥，給予喉嚨溼潤感。
3.多喝水
在空調房內吹空調，要注意多喝溫水，因為空調在製冷過程中會去除空氣中的一些水分，因此空調房間裡的空氣會比較乾燥，多喝水能夠減輕空氣乾燥帶來的不良影響。
4.放置加溼器
為了預防空調房內的空氣乾燥引起咳嗽，可以在室內放置一臺加溼器了，加溼器能夠直接給室內空氣增加溼度，緩解區域性空氣乾燥帶來喉嚨乾燥、咳嗽等問題。
但是注意加溼器不用一直開著，一般情況下室溫25℃時，空氣環境相對溼度應控制在40%至50%為宜，這樣能讓人的身體、思維處在一個好的狀態，有利於工作和休息。
另外，在空調房內放置一盆清水、經常將地板拖溼，也能夠增加室內的溼度。
5.外出走走
長期在空調房裡面工作或是學習的人，每隔半小時或是四十分鐘，最好出來走一走，稍微曬下太陽，有利於身體寒氣的散發，讓血液迴圈更加流通。
6.定期清洗空調過濾網
空調過濾網長時間不清洗，上面會有很多的細菌和蟎蟲，不清洗的話非常容易誘發疾病。一般建議在每年清洗空調過濾網2次左右，在間隔較長時間沒有使用空調後，最好先進行清洗。
清洗過濾網：積灰比較少時，用水洗或用吸塵器吸；積灰嚴重時，請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗乾淨後請甩幹水分並將其在陰涼處晾乾，勿用高溫加熱或烘乾。
