華清亞楠
脾胃失調：前額長白髮
前額對應的反射區是脾胃，如果前額長白髮應調理好脾胃。
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。
養護方法：可每隔三、五天煲一次薑絲粥。
原料：鮮姜3克，粳米60克。煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早、晚飯時可趁溫熱喝上1～2碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。
作用：鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
肝火旺盛：兩鬢斑白
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。
肝膽火偏盛的人，要麼脾氣暴躁，要麼愛生悶氣，並常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症，這些都是由肝膽火旺引起的，進而致使脾胃受傷。
養護方法：飲食要以清淡為主，多食粥和蓮子，如八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶。還可飲用玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，宜多吃蓮子心和苦瓜。
除了飲食以外，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白髮人群要保持輕鬆愉快的心情，可增加一些頤養心性的文體活動。
腎氣不足：後腦勺長白髮
後腦勺對應的反射區是膀胱經。
膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。
養護方法：可用食療調護。益腎的飲食應男、女分別對待。
男性宜食用：動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。
女性宜食用：乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏等。
此外，男性及女性，還要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇的養護腎氣。
