四象海青
前奶
哺乳期媽媽在給寶寶餵奶時會發現自己的奶水比較稀，顏色比較清，這可能是前奶，即哺乳時前兩三分鐘分泌出來的奶水，由於含水量比較的豐富，所以顏色會看起來比較清澈，等寶寶吸完前奶，就會出現含有比較多營養物質，看起來比較濃，顏色比較白的後奶。
媽媽營養不良
哺乳期媽媽若出現營養不良也會導致奶水稀，因為奶水的質量主要由媽媽的營養狀況決定，只有媽媽的飲食狀況好，奶水的質量才有保證，若媽媽在孕期和哺乳期營養補充不足或出現相對缺乏的狀態，奶水中的營養成分也會減少，媽媽的奶水會看起來比較稀。
飲食過於油膩
哺乳期媽媽奶水比較稀，還可能是飲食過於油膩的原因，因為哺乳媽媽若吃了過多油膩的食物，這類食物會稀釋奶水，使奶水變得稀澈，所以媽媽平時要注意飲食的清淡。
不良情緒影響
哺乳期媽媽的情緒也會影響到奶水的分泌，若媽媽多次或者長時間的處於情緒不良的狀態，不僅會影響到自己的身體健康，還會阻礙奶水中營養物質的合成，如脂肪、糖、蛋白質等，可能造成奶水稀。
疾病原因
哺乳期媽媽若患了感冒或者乳腺炎而服用藥物，在藥物的作用下，媽媽分泌的奶水質量必定會受到影響，有可能會導致奶水看起來比較稀的情況。
季節因素
一些哺乳期媽媽奶水比較稀，還可能是受季節因素影響，到了夏季，媽媽的奶水會自動變稀，以便使寶寶獲得充足的水分，所以寶寶在夏季不用額外再喝水。
奶水稀有營養嗎
哺乳期媽媽奶水比較稀，若是前奶，其富含水分，其中還有多種營養成分，如維生素、蛋白質、無機鹽、乳糖及有抗癌作用的免疫球蛋白等，對寶寶非常有益。若媽媽是因為營養不良或患有疾病導致的奶水稀，可能會營養不夠，寶寶吃不飽，影響其發育，此時媽媽最好給寶寶配方奶或新增一些輔食，保證營養所需。
哺乳期奶水稀怎麼辦
1、哺乳期媽媽要合理飲食，保證飲食的營養均衡，如蛋白質、脂肪、糖、鈣和多種維生素等，切忌偏食和節食減肥。
2、若媽媽前奶比較多，可以適時的擠掉一些前奶，保證寶寶能夠喝到足夠多的後奶。
3、不給寶寶規定時間吸吮，要保證寶寶吃飽。
4、媽媽切忌私自亂用藥物，生病一定要在醫生指導下用藥。
5、媽媽要保持良好的情緒，不要過於緊張、焦慮。
疾病原因
哺乳期媽媽若患了感冒或者乳腺炎而服用藥物，在藥物的作用下，媽媽分泌的奶水質量必定會受到影響，有可能會導致奶水看起來比較稀的情況。
季節因素
一些哺乳期媽媽奶水比較稀，還可能是受季節因素影響，到了夏季，媽媽的奶水會自動變稀，以便使寶寶獲得充足的水分，所以寶寶在夏季不用額外再喝水。
奶水稀有營養嗎
哺乳期媽媽奶水比較稀，若是前奶，其富含水分，其中還有多種營養成分，如維生素、蛋白質、無機鹽、乳糖及有抗癌作用的免疫球蛋白等，對寶寶非常有益。若媽媽是因為營養不良或患有疾病導致的奶水稀，可能會營養不夠，寶寶吃不飽，影響其發育，此時媽媽最好給寶寶配方奶或新增一些輔食，保證營養所需。
哺乳期奶水稀怎麼辦
1、哺乳期媽媽要合理飲食，保證飲食的營養均衡，如蛋白質、脂肪、糖、鈣和多種維生素等，切忌偏食和節食減肥。
2、若媽媽前奶比較多，可以適時的擠掉一些前奶，保證寶寶能夠喝到足夠多的後奶。
3、不給寶寶規定時間吸吮，要保證寶寶吃飽。
4、媽媽切忌私自亂用藥物，生病一定要在醫生指導下用藥。
5、媽媽要保持良好的情緒，不要過於緊張、焦慮。
奶水稀食譜
花生豬蹄湯
食材：花生，豬蹄，生薑，鹽。
做法：豬蹄切塊，然後洗乾淨；豬蹄、花生、生薑片置於鍋中一起燉熟；加入些許鹽調味。
青木瓜鮮魚湯
食材：海水魚一條，青木瓜三半根，南杏仁2錢，蔥姜。
做法：將青木瓜（去皮），魚分別切塊；向湯鍋中加水，約五碗水的量，然後燒開；放入魚塊、木瓜塊和少許南杏仁熬煮；加薑絲、蔥，調味即可。
