天天健康
減肥可以吃紅薯。
紅薯的熱量比大米低很多，不過雖然紅薯的熱量不算太高（1個煮地瓜熱量大約為446大卡）而且屬於低脂食物，但如果過量食用也會超出人體所需熱量，而且紅薯比較飽腹，這樣就無法進食其他食物，補充身體所需的營養素。
適量吃紅薯有利於減肥。
但不能依靠多吃紅薯來減肥，我們的身體需要的是均衡的營養。無論是任何食物，其實都要合理食用。紅薯對於減肥最大的幫助是：由於它含有比較多的食物纖維，纖維的增加，能夠有效刺激腸道，促進排便。
減肥可以吃全麥麵包。
全麥麵包，含有了麵粉與水熱量非常低，在減肥期間的時候是可以吃的，一般情況下在超市裡面都是可以買到的，全麥麵包是使用全麥粉而製成的，對於減肥的人來講這種麵包是最佳的選擇，含有了很高的麩質，是無油無糖、低熱量以及飽腹感很強、高纖以及低脂肪的特點，對減肥的人來講是有利的，還可以促進身體裡面酸鹼的平衡。
釋出於 2022-02-23
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