志遠小郎君
瑜伽後多久可以喝水
一般說來，瑜伽練習結束後大約20分鐘後再喝水比較好。
首先瑜伽並不是需要大量出汗的運動，如果是天熱等原因出汗較多，最好能夠稍等片刻再喝水。再者是因為瑜伽結束後身體血液迴圈平穩，是身體最佳的排毒時間，同時會按摩臟腑，喝水或者是吃東西都可能打破這種平衡。
瑜伽後怎樣喝水較好
瑜伽結束後大約半小時如果是需要喝水，最好是能夠喝溫開水，且慢慢喝，少量多次比較好。這樣能夠更好的被細胞吸收達到補水的目的。另外從健身的角度出發，瑜伽後可以適量飲用運動飲料，一是能夠幫助補充葡萄糖促進肌肉恢復，二是能夠幫助解渴。當然不能喝太多，否則很容易使人變胖。
瑜伽前可以適量喝水
練習瑜伽之前1小時左右可以適量補充水分，但是要注意不宜喝太多水，否則瑜伽聯絡過程中頻繁上廁所會很容易影響鍛鍊效果，一旦憋尿還可能給身體帶來更多健康威脅。
瑜伽練習中不宜喝水
在練習瑜伽的過程中，是不建議喝水的。因為就像是練完瑜伽想要洗澡一樣。如果你喝冷水，身體體溫就會急速下降，這會引發其他各種反應。你會變得更加容易過敏，出現粘液過量等類似的狀況。如果你在做很激烈的體式，突然喝了冷水，你也許會立刻患感冒。所以，在做體式時千萬不要喝水。
