靜翠Sama
生活中，是否有忍無可忍無需再忍的時刻？尤其是在長途旅行時，或者遭遇堵車時，在這種不方便的時刻即便再有尿意或者便意，也得刻意忍住。最近網上有訊息稱：憋尿傷膀胱，會留毒；憋便傷腸道，引發癌；憋屁會造成慢性中毒；憋氣影響呼吸傷心腦；憋精影響性功能。
那麼，屁的臭味來自哪裡？
屁中99%的成分無味
屁的成分是什麼？有甲烷、氮化物、氨、硫化氫、吲哚等，科學松鼠會會員，科普作家、果殼網撰稿人瘦駝說，屁中99%的成分是無味的，這些氣體包括氫氣、甲烷、二氧化碳、氮氣和氧氣。其中的氮氣和氧氣均來自於進食時隨著食物團被嚥下的空氣。而剩下的三種是腸道細菌產生的氣體。據研究，每天每個成年人的排氣量大約是0.5升-2升，而每個人的排氣量變化和他的飲食有關。比如說乳糖不耐受的人喝下過多牛奶，很快就會，而果糖、果膠、木聚糖、大豆低聚糖等等膳食纖維也會讓腸道細菌產生更多的氫氣。
屁的成分中有一些對人體有危害，如硫化氫。體內的硫化氫等有害氣體雖然不會致命，但可損害腸道組織。沒有放出的屁會被腸壁吸收，進入血液中，可能與面板老化及其他疾病有關。氮化物、氨、硫化氫等是屁臭的原因。一般來說素食者屁味較淡，食葷者的屁就較臭。
放屁情況反應健康狀況
放屁是腸道正常執行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。
●無屁 在自覺有，腹脹、嘔吐、、腸鳴音亢進或消失，氣過水聲或聞及金屬音等情況下，肛門停止了排氣，則可能為（高位腸梗阻時，患者在疾病的早期可有肛門排氣或排便）。
腹部手術後，如果數天內病人不放屁，則說明病人的腸蠕動尚未很好恢復，病人還不能進食，需要進行相應的處理，若能頻頻放屁，就表明胃腸功能已恢復正常，提示病人可以進食了。
●多屁 當肛門排氣量大大地超過平時，即為多屁。多屁可見於各種原因所致的疾病，、等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等等。另外，多屁也可能是攝人過多的澱粉類與蛋白質類的食物（如豆類、土豆、蛋類等），或進食時狼吞虎嚥，以及習慣性吞嚥動作過多，經常吞嚥口水，而攝入較多的空氣所造成。這些均不屬病態，無需治療。
●臭屁 在眾人面前放臭屁最不雅。臭屁有兩種情況，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。從這一點來看，“屁是屎頭”是有道理的。二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由於進食過多蛋白質類食物，使腸道發生了食物滯留。滯留的蛋白質食物在消化道內被分解後，產生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特別是減少含蛋白質類食物的量。
如何避免老放屁？
儘量少吃易產氣的食物，如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆等。
睡覺時多用側臥方式。如果照此做了之後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如、寒胃（胃部血液迴圈部好、溫度低）、消化不良等，要及時到醫院就診。
功能性的情況和飲食習慣有關。建議少食多餐，不要暴飲暴食；吃東西時細嚼慢嚥，以免同時嚥下太多空氣；應儘量避免攝入容易產氣的食物。如果調整飲食習慣後，排氣多的情形仍未改變，建議到醫院做腸道檢查，來除外器質性疾病。
