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太溪的準確位置圖和作用太溪每天什麼時間按摩

留雲天瑞

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太溪是腎經的原穴，經常按揉太溪穴位，是有不錯的養生效果的，但很多人都找不準太溪的穴位，下面我們就來說說太溪的準確位置和作用。

太溪的準確位置

在踝區，內踝尖與跟腱之間的凹陷中。

正坐或仰臥位，於內踝後緣與跟腱前緣的中間，與內踝尖平齊處取穴。按壓有酸脹感。

太溪是腎經上的重要穴位，是腎經原氣經過和留止之處，腎經與腦，脊髓有著密切關係，刺激該穴位可調節人體的神經活動，起到固腎強腰膝的作用。

長期堅持按摩太溪穴，有溫補腎陽，滋補腎陰，陰陽雙補之功效，可緩解由於腎虛引起的腰膝痠軟，手腳冰冷等症狀，還可以調節睡眠，改善健忘。主治頭痛，目眩，咽喉腫痛，月經不調，失眠，健忘，遺精，陽痿等症。

1、配伍腎俞，安眠穴，以拇指指腹按揉3-5分鐘，垂直於穴位表面面板按壓，以區域性出現酸脹感為度，可治療腎虛型失眠。

2、用拇指點壓太溪穴約1分鐘，然後順時針方向按揉1分鐘，逆時針方向按揉1分鐘，以區域性有酸脹感為佳，可讓腎臟氣血充足，維繫腎臟的正常功能活動。

按摩太溪的最佳時間是17點到19點左右，這段時間是腎臟活動的時間，腎經是協調人體陰陽能量的經脈，也是維持水液平衡的主要經絡，此時正是人體需要休息的時間，按揉太溪可以養護腎臟。

釋出於 2021-10-27