蒙德和雅
痛經按關元穴
關元穴在肚臍下3寸。將大拇指之外的其餘四指併攏，以中指的中間關節為準的寬度就是3寸。以它為準，肚臍下面四指的地方就是關元穴。關元穴就像是人體的煤氣罐，貯存人體的陽氣。對於女性的月經不調，可以用艾灸的方法來調理，每天一次，每次30分鐘。
注意：
穴位位置的“寸”，是用讀者的手指作尺子測量的，被稱為“同身寸”。中指中節橈側兩端的紋頭距離為1寸；拇指指關節的寬度也是1寸；將食指到小指四指併攏，以中指中節橫紋為標準，其寬度為3寸。
痛經按足三里
足三里在人體當中可算是盡人皆知的明星穴。俗話說“常揉足三里，勝吃老母雞”，指的就是這個穴。對於女性月經期間氣血虧虛引起的倦怠乏力、胃部脹痛不適等，按摩它有很好的改善作用。足三里的定位方法是：小腿前面的骨頭稱為脛骨，又稱刀背骨，以這塊骨頭為中心，用中指往小腿外側量1寸（也就是中指指節的寬度）劃一條垂直線，然後以犢鼻穴為起點，量3寸劃一條橫線，兩條線相交處即是。
痛經按合谷
握拳的時候，將食指和大拇指並起來，有一塊突起的肌肉，最高點處就是合谷穴。按揉合谷20分鐘，可以緩解偏頭痛、牙痛及身體的痠痛，促進排便。
痛經按三陰交
三陰指的是足部的三條陰經，也就是脾經、腎經、肝經。三陰交穴位於三條陰經的交叉點，所以稱為三陰交。三陰交穴很好找，它就在內踝尖向上3寸的位置。每次按摩10分鐘，每天一次，可以調經止痛。
痛經按太沖
從第一、二腳趾的趾縫向上（腳背方向）量約一橫指的凹陷處，就是太沖穴，也叫“消氣穴”。因為它是肝經的穴位，為了避免月經期間心情煩躁，用手指按揉這個穴位10分鐘，可以疏理肝氣。平時按揉此穴位對於降壓也有幫助。
痛經按命門
命門和我們腹部的神闕穴（也就是肚臍）是前後相對的。所以，我們在找穴的時候，只要以肚臍為水平線圍繞腰部劃一個圓圈，與後背脊柱的交點就是命門穴。平日需特別注意此處的保暖，不要穿低腰褲，以防寒邪侵入體內而加重痛經。
痛經按承漿穴
承漿穴在面部，當頦唇溝的正中凹陷處，承漿穴近於口，該穴有鎮靜鎮痛作用。在痛經的時候可以，使用拇指按摩承漿穴5-10分鐘，非常方便快捷。
痛經按期門穴
期門穴，當乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸位置。按摩該穴位有健脾疏肝，理氣活血的作用。按摩時將對側中指螺紋面按於期門穴，順時針方向按揉2分鐘，手法用力宜適中，以區域性有酸脹感和輕度溫熱感為度。
