南川萍萍
維生素B2
臉上脫皮最有可能缺乏的維生素就是維生素B2了，維生素B2也叫核黃素，可以促進面板的新陳代謝、保護面板毛囊粘膜和皮脂腺，能夠維護面板和細胞的完整性。缺乏維生素B2時，容易出現面板粗糙、皮炎、口角炎等。
食物來源：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的維生素B2 。
維生素B3
臉上脫皮還有可能是缺乏維生素B3了，維生素B3也叫煙酸，在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經、面板、消化道病變，皮炎、脫皮、面板粗糙的人需要補充煙酸。
食物來源：動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。
維生素A
維生素A能夠維護上皮組織細胞的健康、調節表皮及角質層新陳代謝、促進免疫球蛋白的合成的功效，當維生素A不足或缺乏時，會使表皮細胞變扁、不規則、變乾燥等，從而發生脫皮的症狀。
食物來源：魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、西紅柿、紅心紅薯、芒果、辣椒、柿子等。
補充維生素臉上就不會脫皮了嗎
補充維生素後有可能還會脫皮，因為引起臉上脫皮的原因不僅只有缺乏維生素，還有其他像曬傷、乾燥、過敏、角質層厚、面板癬等等原因。所以要仔細找出導致脫皮的原因，對症治療，才能解決脫皮的難題。
臉上脫皮的注意事項
1、當臉上脫皮時，一定不要用手去抓、去撕，避免將臉抓破。而且手上的細菌比較多，如果將臉抓破可能會造成感染，留疤。
2、保持衛生清潔，臉上脫皮期間，面板的免疫能力下降，比較容易被細菌侵害，保持臉部潔淨，經常換洗衣物和床上用品，能夠減少周圍暗藏的致病菌。
3、臉上脫皮時最好保持清淡的飲食，避免食用辛辣、刺激、油炸的食品，以免造成上火，產生其他的面板問題。
