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孕婦養胃吃什麼這4類不僅養胃還營養多

璃沙豔花

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孕婦養胃吃什麼，現在的生活節奏較快，壓力較大，很多人忙起來經常是忘記吃飯，導致飲食不規律，便容易引起腸胃疾病的發生。孕媽媽的腸胃不舒服了，但為了胎兒的健康又不能隨便吃藥，難道就要這樣忍著嗎？孕媽媽可以透過飲食來改善腸胃問題，多吃點養胃的食物，尤其是下面的這4類，不僅養胃還營養多多呢。

紅薯

紅薯中含有豐富的優質蛋白質，與米飯搭配，能夠很好地補充人體所需的蛋白質等營養物質。並且紅薯中還富含膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，增強免疫力，幫助腸胃更好消化吸收。

南瓜中富含果膠，能夠起到保護腸胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進潰瘍面癒合的作用，對患有胃病的人有很大的幫助。並且南瓜中所含的成分還能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。

此外，南瓜中還含有豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素、鋅、鐵等營養物質和微量元素，對孕媽媽的身體健康和胎兒的發育，都有很好的幫助作用。

孕媽媽可以選擇沒有任何新增劑、比較柔軟的麵條來做主食，因為麵條能夠促進消化，幫助營養元素的吸收，麵條的養胃作用要比米飯更好。但是孕媽媽在食用麵條的時候，最好是選擇溫熱的麵條，這樣才會更健康。

中醫認為，包菜具有健脾養胃、解毒消腫、清熱利水等作用，對腸胃不好的孕媽是有很好的幫助作用的。

並且包菜中富含維生素C等營養物質，具有止痛以及促進潰瘍癒合等作用。因為它的養胃功能，還曾被提取做成藥品用於防止胃病，所以，孕媽媽在冬季可常食用。

釋出於 2022-11-17