明冠珠雨
怎麼才能輕鬆減肥
養成良好飲食習慣
我們都知道“早吃好，中吃飽，晚吃少”，而恰恰“晚吃少”才是減肥的關鍵。要想做到“晚吃少”就要從必須吃早飯開始。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。因此，早上要吃好，補充體力，中午吃飽，防止晚上很餓，做到“晚吃少”。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以。
注意飲食結構
透過調整飲食結構，讓減肥事半功倍。卡瘦棒甄選美國、法國、荷蘭、墨西哥等八國天然營養原料，包含4種特種脂肪、6種動植物雙效蛋白、17種特種酶、72種特種營養素，118種果蔬堅果穀物精華，採用國際領先的低溫營養保全技術，有效避免了營養成分及功效的喪失。
肥胖的人不是營養過剩，而是熱量過剩，肥胖人體都是缺乏營養的表現。卡瘦棒含特種營養素，可以調節身體代謝平衡。透過營養干預的手段從根本上解決了肥胖的困擾!
吃飯細嚼慢嚥
經大量研究發現，很多肥胖的人大部分都有一個共同的習慣：狼吞虎嚥。看到美食之後彷彿被餓了很久似的，恨不得立即去大快朵頤。所以，肥胖的人，一定要先試著從吃飯習慣上來改變。吃飯的時候千萬不要狼吞虎嚥，暴飲暴食是減肥的剋星，要減肥，吃飯必須慢慢的。另外，小小卡瘦棒所含的百餘種營養元素，既能滿足身體所需的大部分營養物質，食用之後還能有效增加飽腹感，吃的就不會有那麼多了。這樣也有益於健康。
晚飯後慢走半小時
脂肪囤積的部位大多是腹部，因此，晚餐之後漫步走半個小時，可以促進消化。同時晚上的時候，還可以做一些腹部按摩之類的，總之晚飯後不要立刻坐著，這樣肚子上的肉會瘋長哦。
