備孕可以喝茶嗎 備孕喝什麼茶好

備孕可以喝茶嗎

備孕可以適當喝茶，但不建議喝濃茶。

茶葉不是備孕的禁忌，適當喝茶，能消除疲勞、促進新陳代謝。但茶葉中也含有咖啡鹼，備孕期間喝濃茶，容易攝入過量咖啡因，影響到女性體內雌、孕激素的比例，不利於備孕。

備孕每天可以喝多少茶

茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。每天喝3～5克茶，特別是淡茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化是大有好處的。

備孕喝什麼茶好

綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，能舒緩情緒，適宜焦慮、壓力大的備孕女性。

做法：取適量茶葉放在杯中，倒入80℃～90℃左右熱水。沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝解鬱、健脾降火、和血散淤等功效，能調理血氣、緩和情緒、調整內分泌，比較適合備孕女性飲用。

做法：取玫瑰花7-8粒，綠茶適量。將所有材料用約40度溫水洗淨後放入茶壺。衝入80度的水。待所有材料舒緩開即可飲用。

菊花枸杞茶

菊花枸杞茶能夠疏風清熱、解毒明目，並對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果，還有很好的養肝滋腎的功效，適宜備孕人群。

做法：取菊花、枸杞子適量。放入茶壺，加入熱開水，3-5分鐘後便可飲用。

備孕期間不能喝什麼

忌酒

男女備孕期間，不管是啤酒、白酒、紅酒、洋酒都不宜飲用，因為過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睪酮的數量減少，而且酒精嚴重影響精子和卵子的質量，不利於受孕。

忌咖啡

備孕期間不宜飲用咖啡，會使得體內減少雌激素的分泌，從而不利於卵巢的排卵功能正常運轉，進而導致受孕成功的機率下降。而且，咖啡也不利於男性精子健康，因此男性備孕時也應該儘量少喝咖啡。