懷孕五個月腿抽筋怎麼回事

缺鈣引起

懷孕五個月腿抽筋首要原因就是缺鈣，當體內缺鈣時，肌肉的興奮性增強，容易發生肌肉痙攣。由於雙腿要支撐身體的重量，使腿部肌肉的負擔大於其它部位，因此，腿部肌肉發生抽筋比較常見，尤其是在夜間睡覺，血鈣水平比日間要低，小腿肚子易著涼、受壓，更易引起抽筋。

對策：為了防止夜間小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用熱水洗腳、洗腿後再睡。抽筋發作時，可按摩抽筋部位的肌肉，使其緩解。或慢慢將腿伸直，使痙攣慢慢緩解。

營養過剩

懷孕五個月，準媽媽們為了保證寶寶的營養，可能過度飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

對策：孕婦應該注意全面均衡的補充營養，不能一味的吃肉食，蔬菜、水果等也應該合理的補充。

經常久站

懷孕五個月的時候，肚子越放了一個西瓜大小。走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致區域性酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。

對策：避免活動時間過長，半小時為宜，不宜久站，每晚可用毛巾熱敷20分鐘，搭配區域性按揉拍打，有助於減輕痙攣。

腿部受寒

懷孕五個月腿抽筋也可能是因為受寒引起的，如果夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由於寒冷刺激，導致血液迴圈不良，就很容易使腿部肌肉出現痙攣抽筋。緩解對策：夜間腿腳註意防寒保暖，每晚睡前可用熱水泡腳10分鐘。

睡姿不良

睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，也容易引起懷孕五個月腿抽筋。另外，長時間躺在床上，會造成血液迴圈減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣。

緩解對策：睡覺時採取左側臥位，有助於改善腿部血液迴圈。白天適當活動，不要整天躺著。