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懷孕5個月吃什麼最好懷孕5個月吃什麼

甲子桑

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懷孕5個月，胎兒開始形成骨骼、牙齒、五官和四肢，大腦也開始形成發育，為適應胎兒發育需求，此階段營養的足量攝入至關重要。那懷孕5個月吃什麼好呢?下面為大家詳細介紹。

富含蛋白質的食物

懷孕5個月，胎兒肺部開始發育，五官、四肢、迴圈與泌尿系統形成，需汲取更多的營養。尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、等各種營養更需足量攝入，適合孕婦食用的富含蛋白質、鈣等的食物有肉、魚蝦、蛋、豆製品等。

懷孕5個期間胎兒的大腦在不斷形成發育中，此時孕婦因多吃富含脂質的食物，此類食物有核桃、芝麻、栗子、黃花菜、香菇、蝦、魚頭、鵪鶉、鴨等。

懷孕5月，孕婦還應適當攝入能預防感染的食物，以提高自身抵抗力，提高機體抗病能力;此類食物有冬瓜、赤豆等。

孕5月比未懷孕時所需熱量每天有增加200~300千卡，因此為滿足對熱能的需求，孕婦還應適當多吃含較高熱量的食物，如大米、高粱米、小米、紅薯等。

釋出於 2023-12-16