玉泉子
健腹輪每天練可以嗎
剛開始使用健腹輪鍛鍊時，最好是能隔1-2天，這樣鍛鍊的肌肉既能得到休息，又能得到適當的刺激。而熟練之後，可以考慮每天使用健腹輪鍛鍊，不過也要把握好鍛鍊量。
健腹輪一天做幾個
一般一天鍛鍊3組，每組做5-7個，一共做7-20個左右。而剛開始使用健腹輪鍛鍊時，建議做1-2組即可。
健腹輪一天鍛鍊多長時間
健腹輪一天的鍛鍊時間最好是控制在10-30分鐘，即每組鍛鍊之間的休息時間不能過長，組與組之間的休息時間保持在2分鐘以內效果為好。
健腹輪什麼時候鍛鍊效果好
健腹輪最好是在下午17-19點左右，這個時間段人體的肌肉功能是最好的，運動能力也是達到最高峰的，使用健腹輪鍛鍊能獲得比較好的效果。
健腹輪鍛鍊要注意什麼
不空腹進行
使用健腹輪鍛鍊，不要在空腹或剛吃完飯的情況下進行，會影響胃和其他的腹部器官的正常運轉，從而導致其受到傷害。
注意進行熱身
使用健腹輪鍛鍊，也不要忘記鍛鍊前的熱身，熱身能夠幫助肌肉以最快的速度進入狀態，並且防止運動傷害的發生；同時也要注意，在鍛鍊結束之後，可以給腹部及其他的受到鍛鍊的肌肉群放鬆，做拉伸或按摩。
適當補充蛋白質
在使用健腹輪鍛鍊腹肌的過程中，應該要適當的補充蛋白質，多吃些奶製品、豆製品等高蛋白食物，這樣能幫助增強鍛鍊效果。
