天天健康
兩個都是針對腹部核心訓練的訓練動作，本質上都是不錯的動作，正確訓練都能獲得不錯的效果，那麼差異在於健腹輪的上手難度可能還是稍高於卷腹，不少新手可能無法正常的完成，所以卷腹的適應性要比健腹輪更好一點。
健腹輪的難度並不小，通常沒有一定的基礎或者技巧是無法很好的完成訓練，甚至開展訓練，所以最主要的原因還是你的腹部核心力量不夠強，無法支撐身體來完成動作所致。
面對這種情況，建議調整訓練方案，你可以透過卷腹或是平板支撐這類相對更容易完成的動作來提升腹部核心力量和穩定性，待具備一定的基礎後再嘗試健腹輪訓練，應該會更容易上手一些。
建議新手先選擇卷腹會更好，新手的腹部力量較弱，如果選擇健腹輪可能根本無法開展訓練，因為會出現一個都完成不了的情況，當然你可以嘗試跪姿，但是不少人可能還是無法完成，那麼卷腹可能是前期提升力量水平更好的選擇，並且擁有更低階的動作，使新手更容易去完成。
釋出於 2021-06-03
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