康朋Sama
苦瓜
苦瓜是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。
菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便。另外，菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調方式咯!
黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜，所含的營養成分較少，但是因為黃瓜還可以生吃，而且美味，因此大受歡迎。黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。所以，平時多吃些黃瓜就能讓你減少很多的脂肪哦！
冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，通便作用也很好。而且多喝冬瓜湯不僅能瘦臉，還具有很好的美白作用哦！
椰菜(綠花菜)
椰菜含豐富高纖維成分，不僅有很強的飽腹感，也能助消化。椰菜配合番茄、洋蔥、青椒等材料做成瘦身湯，是減肥達人備受喜愛的減肥食品。
土豆
土豆的脂肪含量非常低，而且澱粉的含量不超過百分之三十，不僅如此，土豆還含有大量的纖維，這種纖維可以讓我們產生飽腹感，所以吃土豆的時候，我們很快就覺得飽了。因此，建議要減肥的朋友們，可以把土豆當做正餐，這樣就會降低我們攝入的熱量。
