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催吐臉變大如何恢復

書生翠夏

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暴飲暴食咀嚼頻率會增加，導致唾液腺腫大，手摳的過程頭部下沉，又容易引起臉部充血，所以長期催吐減肥的人，臉會變得越來越大，這種情況要怎麼恢復，防止臉變大呢？

第一招：噘嘴運動瘦臉

1、催吐後，面對鏡子撅起嘴唇，嘴唇向右、下、左、上四個方向，各堅持5秒鐘；

2、反方向做一次。然後用雙手拍打臉頰放鬆。

1、催吐減肥後，雙手中指按住眼睛下方，從左至右打圈式按摩直到眼角處，向上提拉眼角；

2、用雙手食指上下按摩眉頭凹進去的地方，然後用食指按壓顴骨下方凹陷處，刺激面部血液迴圈；

3、用三根手指指腹，像彈琴一樣，沿著下顎的輪廓輕輕按壓3-5分鐘，放鬆臉頰肌肉。最後用冷毛巾敷臉10分鐘，減輕面部充血。

1、催吐完，面對鏡子，神情放鬆，儘量睜大眼睛。左眼自然睜開，油煙輕輕眨眼，閉合後保持3秒鐘；

2、左右交替做5組，然後閉眼放鬆10秒。

1、催吐後如果臉頰肌肉僵硬，可以雙手握拳放在臉部咬肌處，小指的關節與嘴巴平行。雙手指關節從前向後推壓兩腮，直到面部發熱酸脹為止；

2、伸開雙手，用雙手的中指及無名指輕拍、揉按咬肌部位放鬆，重複3-5次即可。

1、面對鏡子、嘴巴微微張開，控制下巴左右移動，反覆動作，直到感覺下巴處酸脹、發熱為止；

2、用雙手拍打臉頰放鬆肌肉。

釋出於 2021-11-01