桃花爾露
懷孕反酸吃什麼好
1、山藥
山藥是鹼性的食物,它適合胃酸過多的孕婦食用。吃山藥還可以幫助孕婦補充營養,有健脾補肺的作用。最常見的山藥吃法是煮山藥粥:將山藥洗淨切片,粳米洗淘乾淨,兩者一同煮粥,以煮爛為宜。因為糖分會導致胃酸分泌,所以不要在粥裡在放糖了哦。
2、玉米麵粥
此類粗糧鹼性食物,不僅可以緩解胃酸,還可以強身健體,補充多種維生素和礦物質。不過,由於個體體質的不同,少部分人在食用玉米麵粥後可能胃酸分泌更多,請先食用後根據自身反應繼續哦。
3、陳皮泡水
用陳皮泡水喝對緩解胃酸有益。陳皮可以健脾胃,孕婦喝些陳皮水對脾胃是有好處的。每天用五分之一個完整陳皮的量就可以泡水喝一天,對胃酸有利。
4、花生
花生含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。孕婦可以在閒暇時候吃一些花生米當做零食,但是注意一定要是煮熟的花生,還有不能吃太多。
5、維他命
維他命補充劑含有助消化的成分,能幫助孕婦消化。準媽媽感覺到餓了,自然就比較容易吃得下東西。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔是鹼性食物,汁的味道甘甜,對胃酸具有良好的中和作用。要注意的是,要用鹽水進行殺菌,生吃即可。我們都非常清楚,準媽媽在懷孕期間胃反酸是一件非常正常的事情,所以不需要太多擔心。準媽媽出現胃酸的時候,在飲食上就要做好調節,食物要以清淡為主,可以多吃水果和蘇打餅之類的食物,這樣有助於緩解胃酸的情況。
懷孕反酸的飲食禁忌
1、不要吃一下含有很多香料、酸辣及過鹹的食物。飲食以清淡為主。加重刺激的東西要少吃,如大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等。
2、一定不要吃一些很冰或者很熱的食物,因為這樣對胃會產生很大的刺激,可以吃一些或者和一些溫度適中的東西。
3、緊張、過度疲勞、情緒低落等,都會引發脾胃功能紊亂,進而導致胃酸過度分泌等疾患。因此,胃病患者一定要保持良好心態,儘量避免過度疲勞。
4、飲食要有規律,最好每餐少吃一點,加多進餐的次數,儘量不要出現餓到肚痛的情況,如果出現飢餓的感覺,或胃不舒服,可以先吃一些點心。
5、飲食中以易消化食物為主,肉類炒煮要熟,蔬菜不要半生。不要喝酒和咖啡。特別是酒,對胃刺激過大,會使潰瘍惡化。
6、切忌自行診斷,自行用藥,這樣,如果出意外情況,不僅不利於疾病的治療,有時還會因自行用藥掩蓋了疾病,給醫生的正確診斷帶來不便。
懷孕反酸的原因
1、消化不良
女性懷孕後孕激素和雌激素猛增,使得括約肌(連線食管與胃的地方,它控制我們吃下去的食物只往下,不往上)鬆弛,從而導致準媽媽吃下的東西很容易上湧,會使得胃裡的酸性物質反流到喉嚨、食道,甚至嘴裡。
2、正常孕吐
女性懷孕後,身體內部慢慢出現變化,受孕45天左右時,體內性腺激素在絨毛膜的影響下分泌量加大,而胃酸和酶的活性則降低。影響女性消化功能,使她們出現頭暈、乏力、食慾不振等現象,就是我們常說的孕吐。不過對於孕婦來說這是正常的生理反應,不用過分緊張。
3、子宮壓迫
懷孕時間越長,孕婦的肚子越大,龐大的子宮就會壓迫到孕婦的腸胃。懷孕還會使體內荷爾蒙增加,使得食道與胃之間連線不緊密,繼而使得胃酸上湧,胸部產生灼熱感。
