墟散淑萍
乳腺增生是怎麼引起的
1、多次流產
一般懷孕6周以上，女性胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會刺激乳腺增生，若多次人流，增生的乳腺組織不易萎縮、更難恢復原狀，進而形成乳腺增生。
2、情緒因素
長期情緒不良，情緒焦慮、緊張、不安、易怒等個性的女性容易患乳腺增生。這是因為強烈的情緒反應影響了正常的激素分泌水平，從而導致下丘腦―垂體―卵巢軸功能的紊亂，造成雌激素偏高，黃體酮不足，引起乳房結構的紊亂，而致乳腺增生。因此，火爆情緒的女性更易患上乳腺增生。
3、飲食不當
高油脂、高熱量、辛辣、燥熱的食物是乳腺增生的大敵，像狗肉、鵝肉、海鮮、羊肉等都在乳腺增生的黑名單之列。至於咖啡、可可、巧克力等食物，它們的成分中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此女士們應少吃這類食品。而且，飲酒也被認為是乳腺增生的大敵，有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺增生的風險會大幅度增加。
乳腺增生怎麼治最好
1、潔身自好，處理好情感生活，不讓乳房受牽連。
2、每天早起20分鐘，享受一頓營養的早餐：蛋白質、蔬菜、清粥。
3、每天晚睡20分鐘，給乳房做做操：平躺，放鬆，按照一個方向輕輕地按摩。
4、減壓有道，嘗試自我排解或者向別人傾訴，不讓壞情緒影響自己整天的生活。
