華清亞楠
情緒問題導致乳腺增生
在面臨來自生活和工作的雙重壓力影響時，女性朋友難免會產生抑鬱情緒，經常無端生氣，心情煩躁，這種情況下除了會造成女性神經衰弱之外，還會導致女性內分泌失調，乳腺受到雌激素刺激，孕激素分泌減少，從而導致乳腺增生出現。女性應該保持心情愉悅，學會調整解壓，才能保證卵巢正常排卵，分泌足夠的孕激素，避免乳腺受雌激素影響出現增生。
睡眠不規律造成乳腺增生
經常熬夜，失眠，容易造成內分泌失調，這是引起乳腺增生的常見因素，女性只有合理調整作息時間，保持規律的睡眠，才能保證內分泌平衡，避免乳腺增生的發生。
睡姿不對誘發乳腺增生
女性的睡姿也會導致乳腺增生髮生，睡覺的時候，很多女性習慣將身體蜷縮成一團，或者趴著睡覺，這樣的睡姿容易導致乳房受到不同程度的壓迫，乳腺分泌出現不暢，長期如此就增加了乳腺增生的發病率。
性生活不和諧引發乳腺增生
女性乳腺增生與性生活是否和諧也有一定關聯，性生活規律和諧能調節內分泌，刺激孕激素分泌，有效保護乳腺，女性長期缺乏性生活，沒有性高潮刺激，血液迴圈也有可能因此變得緩慢，乳房氣血執行不暢，內分泌失調，導致乳腺增生髮生。
動物蛋白攝入過多造成乳腺增生
女性經常吃魚蝦蟹之類動物蛋白豐富的食物，容易造成雌激素分泌過多，從而導致乳腺增生髮生，為了避免這種情況，女性朋友飲食應該注意葷素搭配合理，多吃新鮮蔬果和豆類食品，適量攝入肉食。
過量服用避孕藥引起乳腺增生
有的女性性生活和諧，但是沒有要寶寶的計劃，採取服用避孕藥避孕的女性就要注意了，現在大部分避孕藥含有激素成分，頻繁服用避孕藥容易導致內分泌紊亂，從而引發乳腺增生。
濫用保健品護膚品引發乳腺增生
女性朋友為了長久保持年輕的容顏，苗條的身材，會不斷選擇各種保養品和護膚品來打理自己，現在的保健品和護膚品大部分都含有雌激素，體內雌激素含量過多的時候，就會加速乳腺增生的發生，傷害身體健康。
內衣穿戴錯誤加重乳腺增生症狀
女性內衣穿戴正確關係到乳房健康和胸型的完美，內衣釦得過緊，造成乳腺血流不暢，當體內毒素排出不順，營養無法及時疏鬆是，就會讓乳腺增生症狀越來越嚴重。
