東海豫棟
老年人汗蒸對身體好嗎
不建議老年人汗蒸。
汗蒸是一種利用高溫來促進機體迴圈的養生方式，整個過程中會大量出汗，而老年人的體質虛弱，在汗蒸過程中大量出汗的話，很容易出現電解質紊亂現象。
如果老年人存在著如高血壓、高血糖、心臟病等心腦血管病，在汗蒸過程中，甚至會引起病症發作，對生命健康安全造成嚴重危害，因此老年人是不適合做汗蒸的。
汗蒸適合什麼體質的人
寒溼體質
汗蒸做為一種熱療法，體內的代謝廢物及寒溼之氣，都能與汗液一同透過毛孔排出，因此體內有寒溼症的人，非常適合去做汗蒸。
有肌肉、關節勞損的人
汗蒸具有改善身體血液迴圈、氣血執行的作用，因此機體經常容易疲勞，肌肉、關節有勞損的人群，也都很適宜做汗蒸。
想要美容瘦身的人
機體在加強血液迴圈後，也會使面板變的更光滑，起色更好，而且機體迴圈加快後，體內的脂肪燃燒速度也會大大增加，因此想要美容瘦身的人也比較適合做汗蒸。
汗蒸適合飯前還是飯後
建議在飯後。
汗蒸過程中，機體會因為高溫消耗大量能量，如果直接空腹做的話，很容易因為能量消耗而出現虛脫現象，因此汗蒸比較建議在飯後做。
但需注意的是，不宜在過飽的情況下去汗蒸，以免增加腸胃的消化負擔，引起消化不良現象出現，因此汗蒸的時間，一般建議多在飯後一小時，待食物基本消化之後。
汗蒸適合多久蒸一次
建議一週1-2次。
汗蒸一次對機體能量消耗的比較大，如果過於頻繁蒸的話，被損耗的能量來不及恢復，就很容易出現氣血虛弱等不適現象，因此汗蒸的頻率和時間要有所控制，一般建議一週蒸1-2次，一次30分鐘左右就可以了。
